这段时间，爷爷来到我们家过年。爷爷高寿，已经八十好几了，但出去总被认成70岁左右。有一次，隔壁邻居一位60多岁的老人，第一面见我爷爷时，竟以为和爷爷差不多年纪，其实他要小我爷爷近20岁呢。
在和爷爷朝夕相处的这段时间里，我从他身上，总结出了这么几条长寿的秘密——
1、规律作息；
2、尽量午睡；
3、泡脚助眠；
4、坚持运动；
5、合理饮食；
6、保持乐观；
7、坚持阅读。
爷爷典型的一天是这样：早上6点自然醒，然后去湖边健走1个半小时。回来看央视新闻，然后吃中饭，从不吃撑。片刻后，饭后午睡1小时。午睡起来，就在阳台上边晒太阳边看书，大多是文史哲一类。最近刚教会爷爷用微信，他会主动通过手机号查找添加好友，和老朋友叙叙旧聊聊天。吃过清淡易消化的晚饭后，他会和我们出去散散步，回来一起看看电视，不管看到多有吸引力的节目，都会在20:30雷打不动地去洗漱，再用热水泡脚半小时，泡到微微出汗，21:00就上床睡觉了，从不熬夜。
他年轻的时候也忙过累过，老年后又相继经历了两任妻子离世的锥心打击，曾经一度消沉、憔悴。即使在爷爷最有理由浑噩的时候，也一直坚持着清教徒般的自律生活习惯，并保持了一辈子。虽然，现在他的身边缺少了配偶的陪伴，一个人，也活的像一支队伍，有自己的清晰的边界和框架。
是不是觉得这几条长寿秘笈也太简单了吧，而且是属于大家都知道的常识，似乎没有一丝神秘感和复杂感。其实，就是这么简单朴素的生活方式，坚持一辈子，是一件非常不容易的事。
大多数人总追求奇技淫巧，却忘了把简单的小事做好，复利有多大。
从爷爷身上，我看到自身的差距：我会热衷于搜集养生类的技巧，但却做不到按时早睡，说来真是惭愧。爷爷看似简单枯燥的规律作息，是从漫长一生中梳理出最适合自己的生活智慧。其实，养生和长寿，并不在于吃了多名贵的补药，进行了多复杂的调养，而在于真正找到适合自己，又能坚持的生活方式，然后持续下去，这就足够了。
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