上周七天每天5公里跑满了,昨天休息没有跑步,今天来了个间歇快跑,快速跑半圈,走半圈,再快速跑半圈。
这样间歇快跑能够刺激心肺,增加心脏强度,增大肺摄入氧气的量,隔一段节奏慢跑后,这么来一次,对于提高跑步成绩很有帮助。
我计划一周至少来一次间歇快跑,一般安排在休息之后的那天,因为休息好了,人也走劲了。快跑让人有一种充满强力意志的感觉,既能感受到健全的生命本能,又是一种自我的超越。
上周七天每天5公里跑满了,昨天休息没有跑步,今天来了个间歇快跑,快速跑半圈,走半圈,再快速跑半圈。
这样间歇快跑能够刺激心肺,增加心脏强度,增大肺摄入氧气的量,隔一段节奏慢跑后,这么来一次,对于提高跑步成绩很有帮助。
我计划一周至少来一次间歇快跑,一般安排在休息之后的那天,因为休息好了,人也走劲了。快跑让人有一种充满强力意志的感觉,既能感受到健全的生命本能,又是一种自我的超越。
本文标题:间歇快跑
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