2022年1月14日，星期五，多云。
早起5:45，跑步10公里，今天采用的是高强度间歇性跑法。快跑起来后发现自己心脏不适，于是这一路。快跑，慢跑，快走交替进行，但是每次快跑都跑不长。和昨晚睡眠，喝酒有很大关系。
早上正在学习时，领导说让打扫一下我们的陈列设备的办公室，我一头雾水，但是马上去执行领导的命令，刚打扫完，领导就带了一大堆人来参观，他很高兴，说我行动迅速。
午练手臂半小时。
今日点点放寒假。
下午学习数据库后早归家。
小舅子给点点买的科学实验套装到了，点点做了四五个小时的实验。
晚快十一点才睡。
2022年1月14日
1、运动：跑步十公里，深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练臂半小时。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常20220114
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