如何能让跑步成为一种习惯

如何能让跑步成为一种习惯
如何能让跑步成为一种习惯

在说关于跑步之前，我觉得有必要说明一个事实。我并不是跑步的专业人士，对于跑步也不曾有过系统的训练或学习。如果准备练习跑步，想从本文中学习一些方式方法得朋友们。在这里向你表达歉意，本文并不能给你提供你想要答案。可能是我的题目表达的不够准确，在这里耽误了你宝贵的时间。

如果只是想把跑步当成一种兴趣的朋友们，还请大家忍住性子看一看。权当在阅读个小故事，里面关于跑步的内容都是来自我的生活，是我对跑步的看法。假如能给你带来一些帮助，让你爱上这项运动。这将是我获得最大的成功，也是我写这边文章的目的。

跑步其实在中学时代是我最讨厌的运动，用深恶痛绝来形容我认为一点也不为过。相反，我倒是认为非常贴切。我想没有人会喜欢冬天六点不到就被起床号叫醒，集合到操场跑操吧！相比室外的彻骨，明显还是舒适的被窝更让人留恋。毕竟人类进化到现在还没有出现自虐这一倾向。

上了大学，由于上的大学比较特殊的原因。因此与跑步结缘。对于其原因，我在此为大家列举几个，如：“内务不整洁跑步五公里，早操为到跑步五公里，旷课五公里，衣容不整五公里”……。这里我不向大家一一说明了，我怕在往下细说下去，这要成了我的“诉苦书”了。毕竟我写的目的并非出于学院制度不满，或者出于对学院管理不满，更不是发些牢骚或者抱怨什么的。相反其中过程虽然辛苦，但自我觉得生活却非常充实。在这里我就不多写了，如果有对这种军事化学校制度感兴趣的年轻朋友，你可以报考军校或者警校去亲身体验一番，我想届时你会对这种生活有更深刻的理解。

学院的那种生活算是苦中作乐吧！在五公里中结识了一群“跑友”。之后在微信建立一个跑步群。关于是否能够长期坚持跑步，或者是都能够喜欢上这项运动。我认为结识几个“跑友”还是有必要的。当然，我是从自己的角度来谈的，我是属于那种自制能力不强的那种。对于生活中自制能力较强的朋友可能认为多此一举，我赞同你的看法！也请你理解我这种自制能力不强人的苦处。

我想对于自制能力不强的朋友可以试试这种方法，可能会对你有所帮助。当然自制能力不强的朋友不必懊恼。毕竟从人性上讲，人性的潜在本质是偏于好吃懒做型的。在此举个例子吧！假如人要是不工作也可以生存，我想全世界99.99%的人应该自愿再从事劳动了吧！可能这个例子不太恰当，但是如果能让各位意识到，自身自制能力不足时，可以通过外界的因素帮助自己。如：找个人来约束自己或找个朋友提醒自己。我想我这番话无疑还是成功的。这也是我之所以一直强调找几个跑步朋友的原因。

如何能让跑步成为一种习惯

关于跑步身边曾有人问我为什么要去跑步。减肥？锻炼身体？我想这些都不是促使我跑步的主要原因。毕竟肥胖跟一个经常跑步的人是很难联系到一起的。就像马云先生在一次演讲中说：“好战者不武”？其本意是喜欢打架的一般都是那种武功不厉害的。延伸到跑步上可以讲成“好跑者不胖”，这种说法我觉得还是可以说的通的。

对于锻炼身体去跑步。跑步确实能起到锻炼身体这个作用，但是它绝不是促使我跑步的目的。毕竟作为从小农村长大的孩子，从小跑惯了，像爬树、翻墙、下河游泳、捉鱼。这些对我来说都是家常便饭，对于似“林妹妹”那身段的人却绝非能做得到的。

如果真的非要对为什么跑步这个问题探个究竟的话！我想只能从爱好和习惯上来讲了。就像有人喜欢篮球，有人喜欢足球，还有的喜欢羽毛球。这些都是源于对这项运动的爱好。好比南方人喜欢吃饭，北方人喜欢吃面是这个道理。没有什么好吃不好吃之说，完全来自个人喜恶！我到认为去跑步没有必要非要给自己找个原因，告诉自己因和去做。中国人现在就是做事目的性太强，以至于现在太多人觉得人和人之间失去了往日的那种真诚，现在很少再见到过去那种纯粹，纯真的友谊。

对于跑步我就是那种纯粹的热爱，之前一直不曾考虑为什么去去跑这个问题。可能这个思维方式跟我是文科生多少有些关系。我并不是那种很善于思考，对问题寻本追源的思维方式！也不会去刻意去追寻某一事物之本质问题。

之前我在某一戒毒所工作时，上班的地方是在山里。我是在北方平原长大的孩子，关于南方丘陵并不曾有过太多的解触。在那里工作期间认识了一位大姐，大姐四十出头。她素爱跑步，除大雨或实在有事不能跑时，其它时候她一直坚持。大姐平时也参加机关内部举办的运动会，还有一些社会上的运动会。比如：5公里、10公里、半马、全马、登山、竞走这些比赛她都参加过，并且收获不错的名次。

我曾有一次仗着自己年轻，和她一起去跑过步。上下沿着山路跑完两个山头，大约十公里的样子。跑完我就头脑发昏，两腿发软，双腿直打颤。再看大姐除了呼吸有些急促，两腮有些红晕，脸上挂着汗珠！其它到看不出不适来！和大姐相处的越久，我对大姐越为敬佩。除了佩服她的自律外，还有她的生活态度。虽然每天工作忙忙碌碌的，大姐每天都是不急不躁、云淡风轻版的过着。相比之下，我就有些惭愧。一天到晚似无头苍蝇般，一天过去晚上想写个日记总结今日生活。提笔思索半天，无奈只能写下今日与昨日大体相同，没什么值得一提的事了。

有时候我在想大姐的那种生活是不是和跑步有关，我没有问过她，因此不敢果断的下定义。我认为对于长期坚持跑步的人，必须是要对自己时间做出合理安排的人。生活一团糟的人是不太可能有这么多的时间坚持跑步！或者跑步能给你带来更精致的生活，让你的生活更有规律性。

如何能让跑步成为一种习惯

对于初期刚开始跑步者，还没有把跑步当成喜欢者。在初期跑步的时候，脑海萌生跑步这个想法的时候。那就不要拖延，不要迟疑。那就甩开膀子，迈开步子，那就开始跑起来吧！

请相信你的拖延会让你最终无法落实跑步这个行动。有时候我倒认为跑步和冬天起床大有相似之处，冬天起床就是一件使人痛苦又困难的事。刚有起床这个想法时，内心往往有个声音告诉我。今天没什么要紧的事，起这么早干嘛！在睡十分钟在起来也不迟。就这样十分又十分的过去。等真正起来已经要接近中午了。对于起床最好就是直接掀开被子，蹬上裤子，套上外套。不给自己任何想要懒床，创造一丝自己说服自己的机会！

跑步也是如此，越是拖延越是难以落实。直接换上衣服，穿上鞋子，走出去。来一个说跑就跑的“旅行”吧！

说起跑步，工作忙没时间成了很多人不去跑步的说辞。在我刚被派去整理档案时，由于省里规定月底必须完成装库！为了完成任务加班赶点自然是常有的事！一次食堂吃饭，和那个大姐一起同桌吃饭。闲聊时，大姐问起我，有一段时间不见你去跑步了。当时想也没想就来了一套说辞。哎呀！大姐你又不是不知道，这一段时间整理那个鬼档案，快把人搞死掉了。早上八点不到过去，晚上8，9点才回来。白天除了吃饭，一天到晚差不多都泡在办公室了，那还有时间去跑步呀！

对于长期在机关工作的人，说话多少带有一丝“艺术性”。欲说人者“先表其长，在说其短”。一般这样的说法更容易让人接受。毕竟阳光明媚的天气里，即使飘来两片乌云，总不至于大雨倾盆吧！关于大姐“表其长”我就不说了，哪些只是客套话。真正的主题还是在“说其短”上。那天大姐对我说：“一个真正热爱跑步的人，是不会说自己没有时间的，时间对每个人来说都是公平的，一天24小时每个人相等的，有的人一天可以做好多事，有的人一天都可能浑浑噩噩的”，今天给告诉你一句话“时间不是别人多给的，而是自己挤出来的”。

“一语惊醒梦中人”。大姐此番话让我惭愧，也让我有所醒悟。我一天可以有许多时间去跑步，比如“刷抖音”，“看视频”，还有玩手机游戏的时间。

村上春树先生有句话：“有些话你可以欺骗的住别人，但是却无法蒙蔽自己的灵魂”。对于没时间这话，我想还是把它扔出去，让它去骗鬼去吧！这话是骗不住别人的。只是让自己变得更加拖延和懒惰的毒药罢了！

如何能让跑步成为一种习惯

对于跑步可能有爱好者会讲什么时间跑最相宜。关于跑步时间的问题我没有太过于意，我有过晨跑，中午也跑过，下午、晚上也跑过。晨跑给我的感受是跑起来不是怎么舒适，尤其是跑的路程长者的时候，小腿会有些酸痛感。中午跑步一般不太现实，你有你的工作，我有我的生活。没有多少人会选择这个重要时间的节点去跑。

下午给我的感觉是最舒适的，跑起来有那种类似写作突来灵感，那种奋笔疾书，笔走游蛇般的流畅感。对于下午跑步我一般都是五点左右。夏天要稍晚一些，冬天会提早一点。当然选择什么样的时间要看个人时间而定了。适合自己的才是最好的。晚上跑步也是一件很舒服的事，特别是暖春和夏天，星空下晚风轻轻拂过！轻轻撩动秀发，想想都是一件美好具有诗情画意的事了。但晚上跑步跑的稍急会有那种故意不畅的感觉，不是白天跑步那般平和。

如何能让跑步成为一种习惯

我是个业务跑步爱好者，仅把跑步当成一种兴趣！跑步它使我感到放松，能让我释放内心的压抑。在跑步时能让我感觉其他曾未有过的自由，我不在想工作，不在想生活琐事。跑步时我的心灵都是飞翔的，它在空中尽情感受春风的吹拂，感受白云的柔软！

我以为跑步是怎么舒服怎么跑，太多的规矩是失去跑步本身的乐趣。太多的顾虑反而不美，如同诗一般。对于诗我比较喜欢古诗，不太喜欢律诗。不喜爱那种讲究一般一样，讲究平仄，讲究字数。对于诗我是这么认为，只要能表达想要表达的就最为相宜。在这里我绝非是要评判什么，也没有要表达古诗美于律诗这一观点。我只是在谈谈自身看法，谈谈自己的喜好罢了！毕竟每个人都有表达自己观点的权利。你说是不是这个理。请不要否认这话，你的否认伏尔泰先生会找你理论，搞不好还会找你拼命哦！（伏尔泰：我不同意你的观点，当我誓死捍卫你说话的权利。）

跑步和写诗一样，太多的条条框框会让人觉得厌倦。很难长期坚持下去。大学三个月的军训整天喊着号子，跑步走、正步走。虽然看着整齐很美观，（其实我也想不出除了美观之外其他的好处了。）我想对于跑步没有多少人会喜欢那种氛围跑吧！也没有人会喜欢那种跑姿吧！绝非是身体不舒适的原因。因为你觉得那时的你是在履行工作，是被要求必须完成的任务。但凡一般违背内心去做的事，是很难做好的，也很难能够长久的坚持下去。

我认为跑步的乐趣在于心灵的乐趣，在于在这忙碌有时又身不由己的世界。能偷的半日闲做自己想做的事，我觉得是件愉快的事！

对于参加跑步比赛的朋友，还是要进行专门的训练，专门的训练能让你怎样做到最快的提速，怎样跑能发挥你身体最好的水平。这些都是有必要进行训练的。

如果有朋友通过本文爱上跑步这项运动，我为你，也为我感到由衷的高兴。你通过跑步收获了健康，我也实现写本文的目的。

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