换上衣服，穿上跑鞋，拿上手机，出门跑就是了。
——一套简单却又不简单的流程
对跑步的兴趣，不知缘起于何时。
我本不是一个运动突出、体力超凡的人，自小从事最多的运动便是自行车，因为这是每天上下学必备的交通工具。
另一项运动——篮球，频繁开始打也是在大学以后，当年对《SD》的执着也慢慢演变成一种行动。扬手投篮间隙，偶尔停下来的时候才会意识到，他们永远停留在了高中时代。
不知道再过几年，当走出校园，书中的人物开始混社会是不是也像自己一样呢？
印象之中，对跑步最早的记忆出现在初三那年，因为中考体育的缘故，除非大风大雨，每天早上全校初三学生都会被要求下楼围着操场跑圈。
一两千人在四百米跑道上摩肩接踵的景象也颇为壮观。
从深秋的白雾蒙蒙跑到隆冬的寒气渐起，再到初春的阴雨绵绵，最后跑进了盛夏的挥汗如雨，初三的早晨也在凌乱的脚步声中戛然而止。
大一的时候年轻气盛，准确点说叫年少无知，参加了学校秋季田径运动会，作死的报了一个男子1000米，平时不练，关键不行，一路猛冲下来差点跑吐了，最后，在小组赛中“光荣的”跑了个第一，不过是倒数，也是真正践行了一回友谊第一、比赛第二、重在参与的体育精神。
记得很清那时候跑完还愤愤的说要苦练一年，明年再战，然后到了第二年运动会的时候，就没有然后了。至于5000米长跑、3000米障碍赛，那更是想都不敢想的距离。
到大四毕业那年，开始一个人夜晚去操场跑步，但也只是偶尔心血来潮无球可打的时候。
后来跑的多一些的时候是在刚工作不久，心里没什么事，更主要是因为无聊，晚上去海边跑跑，海风掠过堤岸，远处码头灯火通明，远离市区的天空繁星满天，真不失为一种很愉悦的消遣。
2015年初换了手机，开始随大流用app跑步计数。
这几年辗转了许多住处，也没有固定的跑步区域，换工作以后开始每周固定去江边夜跑一次。
顺着滨江路，看着连接南北两岸的人民桥、解放桥、江湾桥、海印桥，再到远处的猎德桥，一路下来十公里有余，这个时候，跑步才开始成为生活的一部分。
奈何人算不如天算，当自己感觉可以在跑步的世界里驰骋的时候，膝盖旧伤复发了。
具体是什么原因自己也未搞清楚，只是曾经在走了许多山路以后落下的刺痛，为此也是休养了很久没再爬山。
不曾想几个月跑下来以后，每次跑完步到后面几天，右膝盖关节处在上下楼或者弯曲时候都会有明显刺痛感，至此，从2015年12月以后便又少跑了很多，还是得从长远来考虑。
转眼到2016年，上半年跑的不多，一个月也只是跑个两三次，待到七八月盛夏来临，开始恢复性的慢慢跑起来。
八月加大了跑步距离，九月增加了次数，等到九月下旬，感觉膝盖已经可以承受现在的运动量了。
某天心中一动，如若时间允许，何不每天跑上几圈？
心动不如行动，自此一直在坚持尽量每天跑上五公里，距离不长，但这种行为却也慢慢成为一种习惯。
跑步百利唯伤膝，膝关节其实是身体构造中十分脆弱的一环，跑步、登山甚至上下楼梯都会对它造成很大的负担，更有些损伤是不可逆的。
因此，在进行各类运动前后，一定要做好运动前的热身和运动后的拉伸，爱惜身体，好生善待才是长久之计。
走上跑步这条路，从最初的无聊消遣到如今的身体需要，同那些一月甚至一周一马拉松的牛人相比我还有相当大的距离，只是在这其中，因跑步而带来的一种身心的磨炼、良好的精神以及健康的状态，却也是相通的。
上个月刚刚看完了村上春树的《当我跑步是我在想些什么》，全书读来一是敬佩，作者每天十公里，夏练铁人三项、冬练马拉松，坚持了几十年；
二是赞赏，人都有惰性，谁都不例外，但当人类一次一次克服固有局限去超越自身时，这种精神更值得赞扬；
三是学习，同作者身体条件、心智思维相比，我自愧不如，不过作者字里行间透露出的对生活、对运动、对人性的思索，却也激励着自己踏出前进的脚步。
运动使人快乐，没有必要去追求单纯的成绩，量力而行、适度就好，毕竟，在运动当中享受快乐的感觉以及由此带来的略微积极变化，才是更加有意义的。
愿健康奔跑50年。
不景晨，一个写的不多但在努力写的写手......
网友评论