今天没测体脂。
早起6点，拉伸半小时。
早餐7点-鹰嘴豆泥抹在自制全麦面饼，胡萝卜苹果汁，鸡蛋白3只。
上午加餐10点-手冲咖啡拌入巧克力牛奶。
午餐12点-青椒炒鸡胸，糙米饭小半碗。
下午加餐3点-frozen yogurt低脂低糖加新鲜蓝莓和杏仁碎。
晚餐5点45-小份青椒炒鸡胸，一口糙米饭。
今天没测体脂。
早起6点，拉伸半小时。
早餐7点-鹰嘴豆泥抹在自制全麦面饼，胡萝卜苹果汁，鸡蛋白3只。
上午加餐10点-手冲咖啡拌入巧克力牛奶。
午餐12点-青椒炒鸡胸，糙米饭小半碗。
下午加餐3点-frozen yogurt低脂低糖加新鲜蓝莓和杏仁碎。
晚餐5点45-小份青椒炒鸡胸，一口糙米饭。
今天没测体脂。 早起6点，拉伸半小时。 早餐7点-鹰嘴豆泥抹在自制全麦面饼，胡萝卜苹果汁，鸡蛋白3只。 上午加餐1...
01.早起 晨间日记 02.运动 减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.输出 05.总结 已完成。 书...
1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.1000天好口才练习 4.简书 朋友圈输出 已完成。好友维护 总...
继续运动 早餐： 午餐： 晚餐： 开始想吃大餐 加油啊
01.早上 晨间日记 02.运动+减脂餐 03.1000天好口才练习第四天 04.简书输出 05.总结已完成。...
1.早起 晨间日记 2.运动 减脂餐 3.1000天好口才练习第五天 4.简书输出已完成 今晚回去完成总结就...
1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.1000天好口才练习第9天 4.简书输出 5.《六项精进》字完成 今...
所有的困难都是我幻想出来的。 1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.《一生的计划》阅读与输出 4.添加...
1.早起 晨间日记 2.运动 减脂餐3.1000天好口才练习 4.简书输出 5.工具书消化6.总结已完成。 今天看...
1.早起 晨间日记 2.运动+减脂餐 3.1000天好口才第七天 4.简书复盘第8天 已完成。还有阅读跟总结就...
本文标题：晨间日记-减脂day17
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pzvesttx.html
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