已经有两天没抽烟了，今天是戒烟的第三天。
两天没有抽烟，感觉喉咙略微好受了一点儿。原来抽烟厉害，导致咽炎严重，总觉得喉咙里好像有异物。烟抽多了，喉咙明显有灼伤的痛。可即使这样，原来也没管，以至于烟抽多了，不仅胸腔闷，还喉咙干涩。而这两天没有抽烟后，感觉这种状况略有好转，也不知道是不是心理作用，后期再接着观察体味吧。
早上，后勤处的王师傅到办公室来办点事儿，老远就闻到了他身上的烟草味儿。看来我对烟草还是比较敏感的。以前，也曾听到同年级的女同事也跟我说过，“老远就闻到了你身上的烟草味儿”，言下之意，我身上的味儿一定是很重的。我现在在想，以前我只顾自己抽烟，造成了环境的污染，人家是不是内心里特厌烦我这样的人？也许碍于同事的面子没有表达出来而已？我估计人家即使谈不上对我有多恨，但也差不多该是讨厌了。以前，每上完一节课，我都要跑回办公室抓紧时间抽一根烟，然后再火急火燎的赶往教室接着上下一节课。而往往是一进教室，挨着讲桌边儿上的同学就会捂上鼻孔。每遇此状，我也很无奈，那时候抽烟就像是吃饭一样的少不了，抽了烟再紧接着进教室，难免会有较重的烟熏味儿。我想，日后把烟戒下来后这种情形应该不会再有了。
（2020.06.09 08:50）
吃罢午饭，依然会不由自主地想起抽烟，这是多年来的习惯。但正常的理智告诉我，饭后一支烟已经成了我的过去式，不复再来。
准备午休的。即使在原来没有戒烟的时候，我也发现睡觉是戒烟的一个好办法。因为人在睡着的时候，什么都不知道了。而在人清醒的时候，尤其是在做某件事情累了之后，人往往会不自觉地就想抽烟，而且有时候是连根抽的。比如，有的人在打牌的时候，就一根接一根的抽，好像抽烟能抽出好运气似的。人要是睡着了，当然就不会接连不断的抽烟，从某方面来说，这也不失为一个好的方法。
我记得以往睡觉的时间越晚，一天消耗的烟量也就越多，甚至有时候半夜醒来，也要摸支烟出来抽。自己也知道那样是在加速自杀，可没办法，实在忍不住啊。而一旦睡着了，这笔烟量开支就可以免了。
所以，在我看来，睡觉的确是戒烟的一个好办法。只是由于我们不可能总睡，也就不可能把睡觉作为戒烟的主要方法。我想的话，戒烟最主要的还是靠意志力。
好啦，马上睡午觉，进一步加速对烟的淡忘。（2020.06.09 12:52）
傍晚了，刚吃罢晚饭。无所事事，便来到操场散步。白天又下了点儿雨，空气特别清新。突然觉得，没有烟熏，也特别舒服。
空气中弥漫泥土的气息，道路两旁的景观树翠绿欲滴，似是刚洗了澡的娃娃，嫩的可爱。受了雨水的滋润，校园里氤氲着栀子花香，闻起来特别舒服。此情此景，我更愿意沉浸在这清新迷人的校园景色之中，而曾经的依赖的烟草味儿虽然并没有完全从潜意识里消除，但它已经抵不过校园的芬芳。
（2020.06.09。19:20）
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