你认为的“放松”是什么？是躺在床上睡觉，还是拿起手机刷短视频，或者说是一个温暖的午后一杯香醇的咖啡一本书一把摇椅。除非我们可以免于肌肉紧张、精神紧张和情绪紧张，否则永远感受不到放松。
大多数人都曾有过幸福感，却鲜有真正的放松状态。你是否有过抖腿、抚弄下巴、挠头的这些小习惯。外在的身体迟钝的，缺乏对紧张的觉知。以为是放松的仔细向内观察会发现自己身体的任何部位未曾有过放松。
为什么会有失眠，就是躺在床上睡觉时思绪和焦虑仍然在心里盘旋。不知深度放松。
放松从我们身体的外层开始，并穿越我们身心存在的深层。身体的细节与精准让我们掌握放松的艺术，懂得放松艺术的人也懂得禅定的艺术。人们都渴求安宁与放松，一个人若能彻底伸展，就能够彻底放松。去观察一下猫，猫是伸展大师和放松大师。帕坦伽利所描述的“无为而为”还有一种重要的品质：—— 轻 盈 。
对于放松的深刻理解，始于运动后的肌肉放松，后来在写第一篇践行总纲就写到 ……身体的修炼和身体的放松…… ……大脑的...
放松的艺术
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本文标题：放松的艺术
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