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可以是很冷,也可以是很热的冬天,记15公里晨跑

可以是很冷,也可以是很热的冬天,记15公里晨跑

作者: 黄土地的日志 | 来源:发表于2018-01-07 22:18 被阅读7次

今天早晨跑了15公里,不过本来是计划要跑一个半程22公里,但是由于昨晚睡的比较晚,没有起来,所以缩短了距离。

今天跑完之后,本周的跑量达到了51.6公里,脚伤恢复之后奋力奔跑的第一周,值得高兴的是这个跑量并没有带来脚部的不适。这样基本可以断定脚伤是恢复了,马上就要开始10周备战马拉松的计划了,脚部的痊愈真是一件大好事。从伤病中恢复重新开始奔跑后,特意加强了跑前和跑后的拉伸,这样感觉跑后的舒适度也提升了很多。

北方的冬天很是干冷,你可以选择呆在有暖气的屋子里,也可以去外面坚持锻炼。两种方式感受的是不一样的热度,一种是暖气带来的体感热度,一种运动带来的精神热度。

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