冥想38—100日思集
#冥想38—100日思集#
【时间】29/05/2019
【姿势】双盘腿
【音乐】沙滩海浪
【概况】
恭喜你又完成了十五分钟的作响练习，专注力和耐心又得到了进一步的巩固和提高。
本次练习的体验感非常明显，只系行了短短的十五分钟时间相比较以往的练习时间上缩短了一倍。
由俭入奢易，由易入俭难！因为有了以前三十分钟的基础，本次十五分钟的练习也就非常的简单和愉悦啦！同样完成了三种方式的练习，特别是提臀翘鸟足足进行的一百次的练习。
等十五分钟的时间结束，睁开眼睛的那一刻，一切都变得好起来。活动活动手指和脚趾，双腿得麻木感完全没有体会到站起来就开始了另外的事情。总的来讲，是一次不错的坐享体验。
期待明日的练习午安！
#冥想38—100日思集# 【时间】29/05/2019 【姿势】双盘腿 【音乐】沙滩海浪 【概况】 恭喜你又完成...
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