武志红心理学333-22(你想要一个什么样的自传)

2019.2.17。 武志红心理学打卡  333-22

你想要一个什么样的自传。

我们这一生，就像是活生生地在给自己写自传。

怎么认识和改变你的自传，武志红老师在专栏中介绍了这样几个方法：

第一，设想一下你的墓志铭；

以前的我，事事先为别人着想的老实人。朋友眼中的我就是西游记中的沙和尚。

我想我以后的墓志铭是，一位曾迷茫过，但从未停止，一直在锲而不舍地认识自己，最终活成自我的社会贡献者。要成为西游记中的玉帝。

第二，认识你记忆中最早、最深的事件或细节；

小学五六年级的时候，我数学考过100分。那是我第一次第一名，而我的同桌也拿了一个100分，结果有的同学和老师就怀疑我是抄的。毕竟平常我和我的同桌，我是相对成绩比较差的那个。

后面我从邻居的一个妹妹这里得知，原来那一次老师还在全校师生面前表扬过我，而我却完全不记得了。邻居的妹妹因此过来找问我数学题目，而我也完全不记得。其实那一次应该只有我一个人拿100分的。而我的同桌因为和我对比答案，更改过一个答案之后，他也拿到了100分。那个时候我发出的心念，是不在乎别人，自己问心无愧就可以了。

不知道这件事给我构建了一个怎样的人生脚本

在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事发出的心念。

第三，完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念；

回想自己和一些朋友的关系。大多数都是因为地区和接触的事不同而结束。。哪怕是和以前比较熟的同学聚会也是一些无关痛痒的话题。

而对于一段事业的结束，大概是因为得不到发展，这不是我想要的而结束。

第四，意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。

只有来自自我2层面的心念，也就是那些图像式的痛和爱、憎恨和憧憬，才能生出真正的外在图景来。

你憧憬着什么样的生活？如果不是写文字性的小说，而是为自己拍一部电影，你要身处其中，是绝对的主角。那你会呈现什么样的画面？重点是，你得想想，你在这个画面中感觉对吗？

暂时没有想清楚。

如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能会成为你新的自传。