树立自信，从跑步开始

树立自信，从跑步开始

文/雕琢人生

从自卑到自信，需要脚踏实地。

4月22日，平度马拉松接力赛，每人10.5公里。

为了这场比赛，我准备了好久。因为是团体赛，所以我不可以随心而欲，为了团体，我要拼尽全力。

我骨子里还是偏向自卑的。对于不是完全有把握的事情，我很少去夸下海口。

我的全马成绩在310以内，半马成绩127，但因为没有测过十公里，所以对自己十公里能不能进40分钟，心里颇有疑虑。

于是，我和队友们总是很收敛地说：“不知道能不能跑进40分，到时根据自己的状态，能跑多少算多少，尽力吧。”

队友们倒是不断给自己加油打气：“没问题，你肯定能行！跑40对你来说，没有任何问题！”

虽然不自信，但训练上我还是很刻苦。战略上对比赛轻视，战术上还是按部就班地进行训练。

该来的迟早会来，不管你自信还是自卑。因为对自己没有把握，所以选择了偏中间的第三棒。

无奈天公不作美，大雨陪同了整个旅途，就连比赛也没有放过。雨战，就这么来了。

等待，是加重焦虑的极好方式。消耗着体力，消耗着精力，一直等到枪响的那一刻。

衣服早已经湿透，风吹过来，满身的凉意。时间，好像被雨水淋湿了一般，变得步履蹒跚。

我不时地看着计时牌，计算着距离我接棒的时间，直到这时还和队友说到：“我估计也就能跑42-43分钟。”

队友阿喆安慰自己道：“不要受伤，尽力就好，不要太在意成绩，你没问题！”

风雨不因自己内心的所想而有所停歇，反而紧一阵，慢一阵儿，拉扯着自己的神经，折磨着冰冷的身体。

第二棒的队友庄哥出发了！我心里提前规划着时间。留出十分钟的时间热身，提前五分钟到达接力区。

比赛之前的焦虑让自己尿意频频，然而每次去了洗手间，又没有多少。虽然嘴上说，自己尽量42分钟完成比赛，然而内心还是想，能快一些最好。

跑完第一棒的霞姐，一脸严肃地提醒我：“你一定要注意，有一段路是泥路。一定小心不要摔倒，还有一些路标不是很明确，一定要看好了跑。”

加上之前反馈回来的个人赛时混乱，我对这个赛道更加没有了信心。

树立自信，从跑步开始

消磨时间最好的方法就是动起来。我躲在太阳伞底下，不时地活动着双腿，在比赛之前做最后地预热。

不时地看表，每一分钟都那么漫长，期待着赶紧上赛道，结束这种纠结，又焦虑万一跑不出好成绩，拖了后腿。

时间大约还有15分钟的时候，我脱掉了长裤和已经湿透的外套，风雨打在身上，一层小米粒立马裹在身上，打了一个激灵。

所幸跑动起来之后，身体产生的热量，足以对抗春雨的寒意。

我在踏上接力区的一刻，之前所有的纠结，反而变得释怀。第三棒的选手，已有几个陆续出发。我翘首期盼，等待着自己庄哥的出现。

时间马上就要到了，这时我的心态倒是很平和，身体也适应了春雨的温度。

终于来了，我拿到象征接力棒的芯片，放开腿脚，迎着风雨，奔跑起来！

这时我想的，反而是要控制速度，怕被这种氛围带乱了节奏。

不时地看表，果然第一公里，因为下坡，用时3分45秒，紧接着第二公里上坡，身前穿绿衣服的选手与自己大约有一百米的距离。

内心对于胜利地渴望，又想让自己超越他。但看到他也算轻松的步伐，心里又没了底，那就一直跟着跑吧。

上坡，下坡，泥泞，成了这次接力赛的主旋律。还有就是那无休无止的转弯。

第四第五公里连续上坡，实时配速一度达到了4分25，我内心又突然纠结：什么42分钟，不管那么多了，能坚持下来就行。

前面的绿衣服一直在视野里，因为拐弯的缘故，时近时远。心里想：要是能超过他就好了。

到了第六公里，有一位志愿者叔叔鼓励自己：加油！如果按照这个配速，就可以超过前面那一位啦，你现在是第11名！

听到这里，自己突然来了劲头。接下来的下坡，还有一大段坑洼不平的泥路，自己丝毫没有减速，一直冲冲冲。

我很幸运，没有踩空，也没有滑倒。来到第七公里折返的大上坡，看到了绿衣服节奏上有所放缓，而我平时训练中的爬坡练习，在此时发挥了作用。

加上自己心里对前十名的渴望（前十的奖金高一些），终于在这个长上坡，完成了对他的超越。超越绿衣服，第十名，让我心里很兴奋。

第八公里，又是一个上坡！我看到前面一红衣服的选手，步履蹒跚起来，明显的有点体力不支的样子。自己又来了兴致，加速加速加速！超越他！

虽然，我也担心在最后两公里跑崩掉，但看到前面不远处的，第九名，内心又兴奋起来。

我的腿上也来了劲儿，上坡时尽力追赶，下坡时大踏步往下冲。终于在第九公里完成了超越。心理上受到了极大的振奋，这时根本顾不上看时间。

最后一公里！有几个小上坡，因为疲劳还是有些吃力，但下坡的时候却犹如下山猛虎，让惯性带着身体，向着终点的方向大踏步前进。

这时我才感觉，自己这一棒没有拖后腿！倒不是因为跑了多少时间，而是，我超越了三个人，把名次拉到了第九。

接力区和阿喆交接棒之后，我还兴奋异常，穿着短裤站在风雨里，丝毫不觉得冷！低头看了一下表，平均配速在3分58，大大超出了自己的预期，十公里的用时居然突破了40分大关！

原来我没有那么差，何必不自信！

树立自信，从跑步开始

不管是是因为氛围，还是发挥超常，但是十公里破了40分，对于我来说，绝对是个突破！更何况这个类似越野的赛道，还有这春天的风雨！

不要总感觉自己不行，不要总感觉自己不能！通过这次比赛，认识到了更好的自己。

相信自己，我能行！我是最棒的！

简宝玉日更打卡第一天。