2019-12-16

2019年12月16日

【阅读书籍名称】 《幸福的陷阱》

【阅读页码】音频

【我的收获】当一个人，哪怕是陌生人，对你说“你要幸福哦”时，都会让我们感动，因为我们太渴望幸福了，幸福这个词甚至是我们毕生追求的。但事实上，大量的数据证明幸福，其实出现的频率并不多，真正的幸福很少。我们一直会跟孩子说，情绪本身并无好坏，有各种情绪是很正常的，开心快乐难过痛苦幸福都是人生的一种体验，但回到我们自己身上，往往都是希望自己永远正向永远外表光鲜亮丽。这本书提倡从根源上转变人们应对痛苦想法、消极情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，减轻它们给你的生活造成的不利影响，破除对幸福的“迷信”。

【我的经验】作为女性，作为女儿，作为妻子，作为母亲，我希望自己是好女儿、好妻子、好妈妈，希望夫妻和睦，孩子懂事聪明，令人羡慕，仿佛这样才会幸福，才能发现人生的意义。但是，事实上，生活，总是有一地的鸡毛，父母之间的隔阂、唠叨，以及永远觉得你还是孩子的温情，无处不在。夫妻从相互的磨合到慢慢走向细水长流的过程，到成为彼此生活中不可缺少的一部分，这个过程不仅仅只有幸福，还有其它各种情绪。陪伴、照顾孩子的过程，不是只有母慈子孝、和乐融融，还有孩子生病转过身的眼泪、孩子拖延时候的无奈与痛苦，辅导孩子作业的酸甜苦辣。

【我的应用】之前看过的书里提到“觉知之轮”，同样的理论，这里也可以适用。看到情绪的不同表现，体验自己的其他感受，感受自己的身体，感受外界的环境，幸福并非生命中的常态，接纳生活给我们的馈赠。人生不仅仅只有幸福一种状态。

【其他】人生的痛苦，在于对幸福的过度追求，放轻松，不要让自己过度紧绷过度较劲。