减肥日志

    减肥第4天！

    没有节食，只是由原来的吃到撑，改为8，9分饱，不吃糖，含糖饮品，主食少吃，多蔬菜和水果（含糖高的少吃）。水没有控制，没有辅助药物和加强运动！

    今天因为有客人，就买了含奶油面包，也吃了一点，凉粉吃了一碗，按照平时是碳水化合物超了体重比前两天高出1斤左右！