我的痛苦，它在啃噬我。愤怒的情绪一点一点将我吞没。我不断地回想着过去——过去的伤害，过去的愤怒，过去的痛苦……甚至疯狂到想一直咀嚼着这份痛苦，不舍得放下。在痛苦中，我感觉到了清晰而特别的存在感，仿佛正是因为有了许多的痛感，才让我感觉到自己的躯体和存在。
我不愿想其它，包括手边握着的阳光，孩子天真甜美的笑容，桌上可口的饭菜或者身边人的软语安慰……不仅如此，我还会想象未来有太多的苦难。一步步，我迈下台阶，我就是中了邪，身不由己地向地下的暗室里走去。光线越来越微弱——这不是黎明前的黑暗，因为，我正亲手把一点点希望捏碎。我不允许自己有其它的想法，只要是一点微弱的光的泄露，都被我认为是对自己的背叛！
即使身体没有病，但大脑完全不听从我的指挥，理性被全部排挤出了我的心里。我的心被过去所有的伤害所占据……痛到极致，我想和那个伤害我的人一刀两断，我想掐死他结束这一切，我想让我了解到的一切都回到最开始，我想让这一切都只是一个噩梦……我不停地看着各种负面的文章，我不知道我到底想要干什么……我是在自虐吗？是想让自己更痛苦吗？为什么呢？我为什么要让自己更痛苦呢？
是情绪！是情绪往往把事实和痛苦放大了数十倍。就像你脖子那儿长了一个小疙瘩，你想除去它，你不停地抠，止不住地一直抠，最后，竟然放下所有的正事，就是要跟它一抠到底！它，只不过是一个小疙瘩而已，一点都影响你的形象，你何必跟它过不去呢？何必那么执念呢？
不是你真的很痛，不是事情真的那么无可挽回，不是明天的太阳不会升起。只是因为，情绪如果控制不好，它就会像一张越来越扩散开的蜘蛛网，你越挣扎，就越无法摆脱。每一个人都会有心魔。当消极的情绪出现时，它就像一头饿狼，拼命地吸收各种消极的能量，好让自己贪婪地吞咽。只要开始，就很难结束。
它寄存在你的身体里，似乎永远也吃不饱。而那些负面的情绪就像流动的河水那样，永不枯竭。“你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。”
记得，从前总是做噩梦，为了让自己摆脱，我就会把“意识”灌输到梦境里。每次梦到可怕的事时，我就会在梦境里告诉自己“这是梦，别怕！赶快醒来吧！”于是，我就真的从梦里醒过来了！让你放弃的过去的，不是痛，而是觉醒！每当消极的情绪降临，你要以旁观者清晰的头脑从旁观察。你要在心里明确地告诉自己“现在，情绪又在控制我了！”然后，马上切断情绪对你的控制！
佛说，人生，只在呼吸间！按我自己的理解是，每当消极情绪开始吞噬你，让你为过去的痛，为未来的事恐惧时，你要立即停下来，只想当下。如果你在刷牙，你就专心于刷牙；如果你在吃饭，你就专注于吃饭；如果当下你没有任何的事，那就专注于自己的呼吸……
当然，事情远没有那么容易，消极的情绪已经形成了势力，它不会轻易放过你。所以，这就需要你果断一些，坚决一些。通常，消极情绪如残留在你体内的瘀血，可能一下子排不干净，还会反复发作。这就需要你去不断地练习，做一个监督者，做一个横刀立马的大将军，该清醒时必须清醒，该斩断时必须斩断。
“任何有着痛苦之身而没有足够的意识从中摆脱出来的人，将会不断或定期地被迫重新活出他们的痛苦之身，也可能变成迫害者或暴力的受害者”。
然而，任何苦难都有可能蕴藏着生机。你可以说是上天选中了你，让你倒霉，但你也可以说，也许是上天选了无数个人经历坎坷，只是希望最后看到唯一清醒过来的人走出炼狱！谁说只有机遇才是机遇？磨难，不是吗？心魔，不是吗？
我不仅感激我所拥有的快乐，我也会感激我所拥有过的坏情绪，正是因为它的纠缠，我才有机会碰触到人心的最低层，才有机会不让无意识的思维掌控了自己！当你除去“心魔”，开始真正掌控自己时，生活才有无限种可能！
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