放下焦虑，设置快乐按钮

      第27次分享。

      这几天还是有一点焦虑，我不断的做清醒五问，按照化解焦虑六步法来分析原因，情绪得到了缓解，最后我还按照一萱老师教方法设置了快乐按钮，在自己觉得自己有动力不足的时候、有焦虑情绪出现的时候通过设置的动作快速的转变自己的信念，还是有一定的作用的，但是可能还连接的不太够，所以在将来的生活中可能还要更多的去学习使用。同时，我也带着女儿，帮助她去设置这个很快的按钮，帮助她回想自己最具有激情的时候、最兴奋的时候的那个场景，我也教她慢慢地去设置这个快乐按钮，希望能够对她也有所帮助。我想：凡事有用则有用。

      昨天晚上陪女儿去跑了步，然后发现她原来跑步跑得那么快，比我当年厉害多了，我当时就了她一个大大的三明治，因为在此之前体育模考，她没有拿到满分回来，有一些担心，告诉我说是体力不足造成的。后来我分析了一下大概是因为她没有把节奏掌握好造成的，其实并不是实力不够，因为在家练习的时候效果都是很好的。所以我想还是陪她继续训练，帮她重新要找回来信心，准备迎接的就是下一次的正式考试。同时我也告诉她，有的时候我们认为我们能做好某件事，但是如果我们不去训练的话，是达不到想要的结果的，因为没有实践。所以，不管是学习也好，还是活动也好，都是通过一次一次的训练，能够让自己在实践中有所成长有所进步，把握好节奏，才能够从容面对一切。所以还是要不断的践行、再践行。