HI，你的时间在悄悄溜走吗？如何规划一天的时间

HI，你的时间在悄悄溜走吗？如何规划一天的时间

不知道你是否发现你现在每天都过得非常快，而且并没有做什么事情，一天就这么过去了；本来计划要完成的事情，还没有做完时间就悄悄溜走了。回头看看发现这一天能够有效利用的时间并没有。可能拿起手机刷微博一，两个小时就过去了；追个剧就到深夜两三点，如此循环你就会发现，在白天身体会感到异常的疲倦，无法集中精力去工作和学习。

其实在我出国留学之前，我也是这样，每天毫无计划和目的的生活，我的学习斗志逐渐消磨，工作计划变得混乱，每到月末发现自己什么都没有做。后来直到出国读研的时候才发现，身边的同学都是会做学习计划的，而且除了要做计划以外，还会去严格的执行，但是发现计划很好做，难就难在执行力上。我相信每一个有拖延症的同学都有这个困扰，那么怎么才能让自己变得自律呢？接下来就和大家讲讲我的经验和方法：

1、 准备一个自己喜欢的计划本

首先就要选择一个计划本，现在市面上有很多样子的计划本，随你选择，只要自己喜欢就好了。我是比较喜欢这种简约风格的本子，不需要太华丽，并且里面有简单的时间分割。

2.  计划分类

我会在前一天的晚上列出来明天的要做的。一般我会分为两个板块，因为现在我主要的生活是上学，所以我会分出学习计划板块和生活计划板块；学习板块就是每天要完成的学习任务喽；生活板块就比如我今天要去银行或者要去超市采购之类的。这样子分割出来以后是不是感觉很清楚每天要做什么呀~

3. 如何有效的利用时间，完美的执行计划

计划做完了，接下来就是如何提高自律性去执行每天的计划。你可以给你的计划做一个时间的管理，但是每个计划时间不要太长，和下一个要做的计划中间时长不要太紧凑。如果你是一个拖延症很厉害的人或者是很难集中注意力的人，那么给自己规定集中时间过长会让你逐渐感到疲劳，会产生厌倦情绪。所以刚开始定一个短的执行时间，比如0 分钟，然后每天再根据自己的情况延长时间，训练你的集中力。慢慢的你就可以能够有效的利用你的时间，集中你的注意力。

其实我开始做日程计划是被身边的同学所影响的，他们每天都会规定自己的学习生活，有些人居然可以集中学习达到14个小时，并且还可以有效的学习，当然我们无法做到这种大神级别，那么就每天哪怕有效利用几个小时也是很厉害的，所以让我们行动起来吧~（我自己是在用手机的日程提醒和计划本来规定自己的学习生活的，同事还有日程软件辅助，在这里就不说是什么软件了，你们可以按照自己喜欢的风格去找一些辅助工具~）

让我们加油吧，过好每一天！