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速度和体能的提升是一个渐进的过程

速度和体能的提升是一个渐进的过程

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2024-03-20 21:48 被阅读0次

4km跑完,最后1km配速冲到7’20”,平均配速7’58”,虽然说速度不快,但于我来说却是开始跑步以来的最快配速了。

最近一段时间,有意识的控制跑步的速度,每㎞都提速一、二秒,意在锻炼自己的耐力和体能。

然而,跑步近一年,我深刻的感受到跑步的速度和体能的提升是一个渐进的,甚至是迂回曲折的过程,更应该是一个在反反复复前进后退中稳步提升的存在。

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