2018-10-18

觉察日记

1.事件/行为:家长会，英语老师沟通孩子情况

2.感受：生气、压抑

3.想法：这个老师能带好孩子英语吗

4.期待：

别人对自己的期待：认可

自己对自己的期待:选择适合老师，支持孩子

自己对别人的期待：负责任，有能力

5.我的反应和应对:质疑、聆听

6.我的深层需要：认可、负责任、安全感

7.我的模式：不想冲突，担心老师态度

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：认可自己、坚持做

9.生命力一般