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《非暴力沟通》第一章读书笔记

《非暴力沟通》第一章读书笔记

作者: 可以慰風塵 | 来源:发表于2020-08-21 20:29 被阅读0次

    语言是窗户,或者是是墙

    听了你的话,我仿佛受了审判,

    无比委屈,又无从分辩,

    在离开前,我想问,

    那真的是你的意思吗?

    也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

    听到批评时,我们一般会申辩、退缩或反击。然而,一旦专注于彼此的观察、感受及需要,而不反驳他人,我们便能发现内心的柔情,对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。通过强调倾听——倾听自己及他人,非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱,使人乐于互助。

    当我们真诚助人时,我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为,是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。由于施者的给予既不是出于恐惧、内疚或羞愧,也不是为了得到什么;受者获得馈赠,却不会有心理负担。与此同时,施者会因自己行为的价值更加欣赏自己。

    非暴力沟通过程:

    ·什么是我的观察

    ·我的感受如何

    ·哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受

    ·为了改善生活,我的请求是什么

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    非暴力沟通的四个要素:1.观察2.感受3.需要4.请求

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