早起已经有一段时间了，没有开启运动模式，因自己特别不喜欢运动。近期的阅读，许多文章中提到清晨跑步益处多，想着每天面对电脑8小时工作，来回路上也是骑车，基本的运量都没有，于是下定决心跟自己订下晨练计划：每天6点20开始，路线是围着楼下小区外跑一圈走两圈，大概是1000米的样子，时间是半小时。
一、晨练初期
8月13日那天早起后，为了鼓励自己出门锻炼，6点20左右的时候特意在微信朋友圈发了一条开始晨练的信息，没带手机径直出门开跑了，长时间没运动感觉两腿特别觉重，一圈没有跑完就开始慢走了，完成任务回到家差不多正好6点50，可以给女儿做早餐。打开手机，看到微信圈朋友们鼓励及支持的话语，特别有动力，同时意识到这是好习惯，贵在坚持。不知是自己心里作用还是什么其它原因，那天白天工作精神特别好。为此接下来第二天第三天的微信打卡朋友鼓励的晨练就这样开始了......
中途遇到过一次早起下雨，但还是不想放弃晨练，于是打着伞出门，开始雨中晨练；记得还有一次早上起晚了，心里犹豫放弃的念头刚一开始，就被自己坚定的信念打压了，于是微信朋友圈晨练消息一发，径直出门加紧锻炼，那天女儿的早餐是在路上买着吃的；也有想偷懒的时候，但不管怎么微信群中晨练消息一发，就象是打卡一样，雷打不动立即出门锻炼。
二、晨练坚持21天
9月2日这天清晨在微信圈中发出晨练第21天，我开始有点自信了，听说过初步培养一个好习惯需要21天，自己已经做到了，想着虽说这段时间心里有着各种各样的动摇，但还是克服一切坚持下来，同时也养成了早起的习惯。有天女儿将手机调成静音，清晨没有闹零，但是一到这个点也就醒了，人体的生物钟开始形成规律，这样算起来自己又多了一个清晨时间，真好。
有天傍晚见到一位朋友我们聊到关于锻炼的话题，她向我推荐咕咚计步器实行快走，并跟我谈了她近期来的锻炼情况。回来后我立马下载咕咚计步器，早上的两圈散步改成了快走，看着咕咚计步器随着开走计步，身体微微发汗，觉得这样锻炼的效果更好，大大提高了晨练的兴趣。
三、向晨练90天迈进
今天迎来晨练第40天的日子，同时也非常感谢朋友们的支持及鼓励。现在出门锻炼时觉得身体舒服了很多，脚好像也轻巧了些，想着每天晨练1000米，一周就是7000米，一个月下来就是21000米，这可比窝在床上有意义多了，还没有开始锻炼的朋友们看着我这样计算是不是很有些兴趣了......
向晨练90天迈进，做健康快乐中的自己，同时持之以恒的做着一件事，会无形中提高我们的自律性，从而更好的管理自己，加油加油。
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