16年为了拍摄婚纱照通过跑步去减肥，大概30天时间减肥10斤。当时处于越跑越有劲的状态，每天上班就期待着晚上的夜跑，跑步量也逐步加大，从每天5公里，到每天10公里。
当时体重基数依然很大，运动量的加大导致膝盖半月板出了问题，上下楼时疼痛无比。不得不终止了跑步计划。结果是可怕的，骤然停止的运动直接导致体重飙升了20斤。
体重的剧烈反弹并没有让我下定决定是减肥。我知道我能坚持下去的运动只有跑步，而腿伤也让我对跑步充满了一定的恐惧，害怕跑步会让腿伤加剧，连跑步机都转出去了。
直到一次例行体检的结果让我再次触动，由于肥胖，身体出了严重的问题。于是减肥再次提上日程。思来想去，好像只有跑步才是我有信心可以坚持下去的运动。
于是，那就来吧。
刚开始很谨慎，从健走开始，每天3公里。慢慢的慢跑3公里，再到慢跑5公里，再到早晚各5公里，再到早晚各40分钟。
幸运的是腿伤没有复发，不幸的是很快减肥就到了平台期。跑步25天，总共减肥5斤，平台期已经持续了近两周。平台期减肥是一件特别痛苦的事情，因为努力看不到效果。
但这次我会坚持下去的。
16年为了拍摄婚纱照通过跑步去减肥，大概30天时间减肥10斤。当时处于越跑越有劲的状态，每天上班就期待着晚上的夜跑...
跑步减肥有哪些要点？运动减肥是大家公认的减肥方式。跑步减肥就是其中之一。小编介绍到，很多朋友在跑步减肥的过程中，并...
怎么减肥？节食能减肥么？跑步能减肥么？怎么通过跑步减肥？别着急，耐心读下去来寻找答案吧！ 1 我的跑步历程 1.1...
截止到今天，这个月已经跑了69.14公路，跑步天数13天。虽说不能和哪些跑步大牛们比，相比较自己曾经每天不过200...
从4月开始每天晨跑，偶尔晚上。 以前每天跑5公里，每公里跑6'30左右。 自从我换了新手机后，每公里要9分左右了，...
村上春树的书《当我谈跑步时，我在谈些什么》昨天翻看了三分之一，没有想到这样的知名作家居然还是一个跑步爱好者，...
肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。 ...
（10月12日——10月18日） 这一周去健身房运动3次，觉得身体体能在慢慢恢复，但是自从嗓子...
从三月十五日开始，我已经跑了十五天，总共五十七公里。有四天没有跑，但有时一天跑了两次，一天之内跑得最多的是6.18...
怎样跑步更能减肥？跑步常被很多人当作是减肥运动，其实减肥确实是减肥非常有用的一项运动，但是你知道怎样跑步更能减肥吗...
本文标题：跑步减肥25天小结
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rycaeftx.html
网友评论