《成为我自己》听书笔记

《成为我自己》作者说，在“成为我自己”的道路上，其中一个重要的方面就是要驯服内心的理想化，去接纳自己的原生家庭。没有理想的父母，那就做自己的理想父母，没有人生导师，那就做自己的导师，认可自己，引领自己，塑造自己，通过自己的力量让无助变为自助。

不断地反思和做出努力的行动。

亚隆认为，心理治疗中最有帮助的部分不是理性的洞察，不是解释，不是宣泄，相反，是两个人之间深刻的真诚相遇。以诚相待，不千篇一律、不掩饰、不炫示、不要不懂装懂、不否认自己也会被存在的困境困扰、不躲在角色后面，最后，不隐藏自己的人性和脆弱。