被压抑着的情绪存储库

    以下摘自李尔纳《回到当下的旅程》

    在你的内在，有各种被压抑着的情绪所形成的存储库。有寂寞和孤立的存储库。有需求未被满足的存储库。有受伤、难过和痛苦的存储库。还有被压抑着的怒火的存储库。

    这些感受会渗透到你的日常生活中。它们会扭曲你的自我感，并对你和他人的关系产生不良影响。有时，它们被激烈地触发了。这些感受的堤坝就决堤了，你就会被感受的洪水淹没，而这些感受和当下时刻却毫无关系。有些人不断地受到这些过去的感受的冲刷，而使他们的生活充满了不必要的困苦。 

    如果你感到有些寂寞，这是需要陪伴的信号，仅此而已。这并非意味着你必须要找一个人去结婚。作为一个顺应、觉醒的成年人，你可能会打电话叫个朋友一起去吃午饭。这只是一个小小的寂寞感，需要一个适当的、成年人式的回应而已。

    不过，如果这个小小的、寂寞的感觉，打开了你内在那个寂寞与孤立感的存储库的闸门，你就会突然被孩童时的感受所压倒。于是，你不是给朋友打电话，而是退缩了。在无觉知层面，你认为没有人爱你，没有人需要你，你觉得自己是个失败者。你感觉羞耻，要躲起来，希望人们不要看到你这副模样。

    受伤和愤怒这两种感受也是如此。感到受伤，所表明的你没有得到自己想要的，或者得到了自己不想要的。愤怒向你表明的也是这些。要回应这些感受，你本应该平静地、温和地提出自己要什么，或清楚地表达出自己不想要什么。

    但是，如果这些感受被来自过去的受伤或者愤怒淹没，你就无法恰当地去回应了。你已不再是那个临在的、有承担的、顺应的成年人，而是一个受伤的小孩，像儿时那样地做出反应：要么退缩、生闷气，要么非常地愤怒、满怀指责和怨恨。

    你必须要清空这些被压抑着的情绪存储库，以便能够深入本体，并能在日常生活和各种关系里从根本上保持临在。