认识心智模式：辨识防御型思维和成长型思维
of 陈海贤《自我发展心理学》 on得到
如果把人比作一部计算机，行为是计算机的输出结果，而心智模式就是驱动机器的操作系统。
心智模式是人们在遇到事情时候的习惯化的想法，它是我们组织和加工世界的方式。
举个例子，同样一件事，
· 有些人想得乐观些，有些人想得悲观些；
· 有些人习惯从外部找原因，有些人习惯从自身找原因；
· 有些人习惯想问题是什么，而有些人习惯想办法是什么。
心智模式对我们很重要，因为它决定我们如何面对挫折和失败，我们该如何去追求成功和幸福，以及，在这个过程中，我们如何评价自己。
自我的发展过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。
心智模式的两个作用
首先，它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。
心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，从而产生不同的情绪。
举个例子，同样是半杯水，有人悲观：只剩半杯水了，所以焦虑；另外一些人看到的：还有半杯水，所以很开心。
其次，心智模式还能够：引发行动
我们的情绪、思维和行动是一体的。积极的思维常会激发有效的行动，来验证它本身的正确性。
成长型思维和防御型思维
心理学中有个流派叫自我决定派，这个理论认为：推动人自我发展的内在动力，主要有3个因素：安全感、自主性和胜任感。
安全感主要来自于人际关系，尤其是我们和妈妈的依恋关系。
如果母亲给予孩子的是无条件的接纳和肯定，那么孩子发展出来的探索世界的本能也是自主自发的，不是为了得到母亲和外人的称赞，这样，他的自主性就出来了，他会执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当作挑战。
在解决问题过程中，他的能力不断成长，胜任感也就发展出来了。慢慢地，他发现自己是有能力的，是能够应付这些挑战，并对自己充满自信。
而这种胜任感又会让他不断去寻找心的挑战，解决新的问题。他的自主性会增强，安全感来源会逐渐从母亲转为自己，因为他是能够胜任的。因此形成了一种正向循环。这是一种成长型的心智模型。
相反的，如果他的安全感没有得到满足，他就会陷入另一个心智模型——防御型心智模型。
他不愿意去探索世界，不愿去面对难题。他行动的重心，都在想方设法回避可能的伤害上。他通过缩减自己的活动空间来获得一种安全感。
他很在意被人赞扬和接纳，当别人有一点批评意见，都会让他焦虑。因为太在意别人的评价，他失去了行为的自主性。
这样，他陷入了另一种循环——不断寻求安全感，缩减活动空间逐步丧失掉行动的自主性。
防御型思维，是阻碍我们走向自我发展的思维障碍。
这节课大致介绍了以后要讲的主要内容，包括：
三种防御型思维模式：
僵固思维：防御的是内心完整自我的形象；
应该思维：防御的是你内心已有的规则；
绝对化思维：防御的是可能的伤害。
成长心的心智模型，就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界 更灵活的应对方式，它是人类的智慧之光。
今日金句：
在行动上，我们要改变世界。可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。
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