管理习惯

人生不过是无数习惯的总和、你的每一个习惯，就像一粒种子、好种子越多，越会带来丰收、坏种子越多，只会带来欠收、你种下什么样的习惯，会收获什么样的人生、 习惯使社会层自行分开，不相混杂、一个人拥有的习惯，决定他所在的层次、美国作家托马斯·科里曾花了5年时间，研究了大量富翁和穷人在日常习惯上的差异。

一是：阅读和不阅读、

88%的富人每天至少会花30分钟看书，内容以自我提升和进步类为主、92%的穷人几乎从不读书，他们把闲暇时间花在看电视和娱乐上，而不愿去学习和进步。

二是：运动和不运动。

76%的富人每天坚持有氧运动30分钟以上，他们还会建立“体重管理记录表”，严格管理体重和热量、77%的穷人从不锻炼身体，不注意控制体重，随时喊着要减肥，但管不住嘴，也迈不开腿。

三是：储蓄和不储蓄。

89%的富人，至少会将年收入的10%。存入储蓄、投资或退休账户中、82%的穷人不仅没有储蓄，每个月信用卡几乎透支，总幻想靠投机，给自己带来暴富的机会、许多时刻，你读的每一本书，跑的每一次步，存的每一分钱，都铺就了脚下的路、央视著名主持人康辉，从小就有整理的习惯、直到上班后，他办公室里的书桌、衣橱和家里布置都是整整齐齐、有条不紊地分类摆放、他曾提到“该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做，集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做、随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了，随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了，把这些事情都安排合理的话，你就很主动，也很少惊慌失措”、一个人之所以优秀，因为背后有优秀的习惯、胡适说过一句话：“习惯养得好，终身受其益。习惯养不好，终身受其累、在人生舞台上，命运由自己掌握、你种下什么样因，就会收获什么样的果、人与人之间的差距，在每一言，每一行中，逐渐被拉大。

人生的进阶，从管理习惯开始、英国哲学家培根曾说过一句话：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生、想要逆袭你的人生，先要学会逆转习惯、《如何戒掉坏习惯》的作者古川武士，曾经有过一段低迷期、在他28岁时，工作很忙下班很晚，在回家路上，又会买许多零食和可乐吃，导致越来越胖、又因为睡的晚，第二天上班又总迟到，客户的投诉电话和各种邮件，都来不及处理，这又导致他只能加班去完成任务、后来，他决定改变现状、为了避免熬夜，他规定自己必须7点准时下班，11点就睡觉。为了戒掉拖延，他每天早起1小时到公司，优先处理重要的事。为了减掉体重，他还坚持每天运动半小时、后来，他的作息规律了，工作效率提高了，也瘦了8公斤，整个人的状态变得越来越好、有时，当你养成好习惯后，也就逐渐地拿回了生活的主动权、在网上有一则很火的视频，“戒掉手机后，生活发生了什么变化？”这位博主，尝试在一周中起床坚决不碰手机。

一是、注意力更集中、

当放下手机时，注意力就会被拉回来，在闲暇的时光，也会生出许多新的想法和灵感。

二是、焦虑感会减少、

当她放下手机时，就有更多时间去思考自己的人生价值，也会在更多积极的努力和行动中，感受到自己的进步。

三是、学会了延迟满足、

当她在生活中，逐渐做到自律，就会慢慢收获到学习带来的快乐，进而逐渐远离娱乐、有时，哪怕你改掉一个坏习惯，人生就会彻底焕然一新、爱比克泰德曾说过一句话：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯、在生活中，每一个看似微小的选择和决定，都会改变你的惯常行为、当你在日复一日的坚持中，去做那些不断让自己变好的事，最终就会改变人生的走向、我们每个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯、一个人的平庸，不是一天形成的、一个人的优秀，也并非一日之功、只有养成好习惯，才能变成更好的自己、以下三种方法，不妨试试：

第一、先从最小的习惯开始改变、有一名美国作家叫斯蒂芬·盖斯，他曾为了改变生活，给自己设定了许多的微小目标、在设定了“每天做一个俯卧撑”的目标后，他的身材慢慢地变好了；在设定了“每天写50字”的目标后，他写出了一本书；在设定了“每天看2页数”以后他的阅读量大增、在变好的路上，当你开始了第一步，就已经成功了一大半。

第二、取代坏的“惯常行为”、荷兰哲学家伊拉斯谟说过：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代、当你在等车或排队时，总想要做点什么打发时间、于是就想着玩手机，刷视屏，打游戏，它们让你感到时间过得快，也没那么无聊、如果你想要改变，只需把“惯常行为”改一改、如在同样的境况下，你可以听听付费音频，或者读读电子书，或者看一些知识类视频、当你去做有意义的事，人生就会变得更美好。

第三、习惯不是追求完美，而是永不放弃、或许，你会在习惯培养期，偶尔管不住自己、健身，第三天没打卡，就放弃了、读书，第五天做不到，就放弃了、早起，第七天起不来，就放弃了、培养一个好习惯，要有持之以恒的精神、跌倒了又站起，失败了又继续，总能在日复一日的坚持中，赢得最终的胜利、就如加里·勒曾说：“你本人就是你所做事情的累积，若你不断重复正确的行为，成功就不再只是一个状态，而是一个你亲手打造的习惯。” 

每个人的行为中，只有5%是非习惯性的，其余95%的行为都属于习惯、有时，人与人的分水岭，就在习惯的好坏、好的是通往美好的一块垫脚石，坏的是走向失败的一块绊脚石。选择什么样的习惯，就会拥有什么样的人生。