理想很丰满，现实却骨感。
怎么办？我小学同学在朋友圈里面发了健身照，身材这么好，我也想开始健身减肥了！怎么办，他每天都日更公众号，已经有好几万的粉丝了，我也想像他一样？怎么办，隔壁老王学了编程新技能，已经开启副业赚钱了，我也要学啊！！！
我曾经就是这样的人，看见别人发健身美美的照片，看见别人弹吉他，看见别人的各种成果展示，我都会告诉自己我也要这样，然后打鸡血的去开始，同时开始，就好像用百度云下文件，恨不得全部同时开始，同时下好。
成功一件事情
我29年前，所有的习惯养成都是这样的路径，首先被自己或者别人灌焦虑，然后开始暗下决心猛然来时，搞了一两天就变成了老样子。
直到我早起这件事情，我唯一改变的是只要专注一件事情，然后那段时间每天写日记反省自己，为什么我起不来啊，为什么我失眠啊，为什么我焦虑睡不着啊，为什么起来头疼昏沉啊，等等。但是每一天我都陷入到一个问题解决的模式，但是最终的目标都是只有一个，就是按时早起。
我花了多久了，差不多30天，基本上巩固了我的早期习惯，虽然偶尔还是会出现意外，但是我已经知道如何从容的去控制他了。
分阶段聚焦
第30天开始，我开始尝试写作，每天写一篇文章，也是把我在朋友圈发的心得体会做一个整理。但是会遇到很多问题，没有素材灵感，没有逻辑，不知道排版，还有配图等等，于是我一个个的解决，直到自己舒服。
从时间上来看，我其实只花了差不多2个小时做好模板配图，逻辑是写了差不多十多篇慢慢有点感觉，最后素材灵感是找到了平时积累的方法，所以现在写起来，日更起来还是比较轻松的。
但是也会进步的空间，例如文案怎么不涨粉啊，大家互动怎么不多啊，我本来想专门去馒头学学，想想算了，我又不靠这个赚钱，没必要往变现上面去，纯粹就是个人爱好，以后出去演讲，别人想多了解我，也有个地方去，就够了。
后来，知乎和头条上有提问，我也偶尔回答下，但是现在还在习惯养成阶段，一旦让我不舒服了，我就会停下来思考和调整，直到我内心舒服为止，特别是和前面冲突，我不可能为了回答问题不写文章，但是我可以为了写文章不回答问题。
我是万万，希望我的经验对你有帮助。
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