最近不少家长向我诉苦，说孩子因为这个疫情在家，平常的小毛病似乎变得更加严重了，像是网课时间到了磨磨蹭蹭还在吃早餐，晚上为了睡觉和孩子的“斗智斗勇”，就连作业也要在多次监督之下才勉强完成。为什么孩子的行为习惯仿佛越来越偏离了家长希望看到的轨道？应该怎样去纠正呢？
其实，孩子的习惯养成需要的不是硬碰硬的权力之争，我们需要更为合理科学的引导方法，让孩子从内心深处对自己的习惯有了清楚了解之后自然而然执行的过程。
一切外力控制之下的行为都不可能得到持续长久的发展。内驱动力才是良好习惯维持的根本，而打开内驱力的因素就是让孩子对习惯形成“条件反射”。
条件反射理论是由著名生理学家巴甫洛夫提出的，他做了一个非常经典的实验，利用狗看到食物或者吃东西前会流口水的现象，在每次投喂之前先发出一些信号后再给狗喂食，使用的信号如摇铃，后来改成吹口哨，使用节拍器，敲击音叉，开灯……等等，连续了一段时间之后，他试着一次摇铃但不再喂食，奇迹出现了，他发现狗虽然没有吃到任何食物，但却依然如之前一样会分泌口水。
所以，他推论出如果在一定程度的人为干预下，狗会受到环境的刺激，将刺激的讯号传到神经和大脑而做出的无意识反应。
有了这个理论，我们就可以参考着把它运用到培养孩子行为习惯的问题上。我们若能把希望孩子做的行为与我们事先训练的“信号”匹配得上，让他们自然而然形成“条件反射”，则问题就可以相对轻松地解决。
例如，如果你希望孩子每天能对自己的生活多一点掌控感，不需要家长像赶鸭子一样在后面催促的话，你可以试着这样操作。
一、 找个时间和孩子们一起讨论，做出一份一日生活惯例表。记住，这里关键词是“一起”而不是“做”。家长不能强加自己的意愿给孩子，孩子可提出自己的意见，而家长可以根据孩子的意见进行适当的采纳或修改，目的是让孩子拥有参与感，只有孩子发现了自己有能力参与规划自己的生活，他们才会更加愿意去遵守这个计划。
二、 计划制作后，无论是家长还是孩子都必须遵照这计划的大方向去执行，不能随意破坏日程的流程，除非特殊情况，要给孩子进行一个说明。让孩子尽量按照自己制定的执行。对于一个原本没有生活秩序的孩子来说，这一步的转变是困难的。或许孩子会在刚开始饶有兴致地遵守，但你会发现第二个星期开始，就会松懈甚至烦躁而破坏规则，我们要理解而绝对不能批评或讽刺，给与最大的鼓励（注意这里说的鼓励不是奖励，不需要给孩子物质的奖励，而是用语言告诉孩子他们在哪里已经取得了进步，越具体越好）对孩子的行为进行正向强化，让他们知道自己是有能力改变的，从而产生自信心。家长在这一步不能操之过急，否则会挫伤孩子的积极性而得不偿失。
三、 重复地执行以上的做法。狗之所以能产生条件发射，绝对不是一天或一个月的训练结果，没有长时间的坚持，就达不到“条件反射”的效果。所以，我们只需要在孩子取得一点进步的时候给与鼓励，家长以身作则一起遵守规则，出现问题的时候注重解决问题而不是情绪发泄。相信孩子的行为习惯定能做出改变。
也许在某一天，你突然发现眼前这个孩子有点陌生了，他有计划，有时间意识，把每件事情都做的有条有理，而你似乎也已经很久没有再对他喋喋不休了。
这些，就是条件反射带来的变化。
这些，更是时间复利带来的效果。
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