如何获取幸福快乐美好？

根据吸引力定律，想要幸福快乐美好，就要多接触幸福快乐美好的事情，这里面的方法论包括①单纯享受幸福快乐美好。比如看韩剧听音乐吃美食，这是短暂性满足。②创造幸福快乐美好的事情。比如唱歌画画运动等等。这是中长期性满足。③实现自我价值。做更有挑战性更有意义的事情。比如帮助他人解决问题，实现梦想。这是持久性幸福。④心平气和，无欲无求。不以物喜不以己悲。这是终生性幸福。

具体阐述一下。

①单纯享受幸福快乐美好。

看韩剧：清新浪漫的爱情韩剧确实赏心悦目，非常符合国人女性的内心期许。我国是社会主义国家，崇尚老人文化与朴素精神，缺乏美好浪漫甜虐的影视作品，韩剧填补了这份空白。很美好。

听音乐：悦耳的旋律美妙动听，能瞬间抚慰千疮百孔沉重不堪的心灵，简单有效能疗愈。

吃美食：巧克力，蛋筒，饮品，开胃菜。吃美食和听音乐一样是可以瞬间提升人幸福感的事情。

②创造幸福快乐美好的事情。

唱歌：首先在唱歌的过程中自己就能感受到满足，唱得好听的歌分享给他人，他人也能感受幸福。这种创造性活动比单纯享受幸福来得要持久一些。

画画：画画和唱歌一样，在绘画过程中就已能产生心流，他人欣赏你美好的作品，一样愉悦幸福。

运动：运动能给人带来幸福健康快乐。原理是运动产生脑内啡肽，而内啡肽是能让人感觉积极愉悦的物质。听说还有镇痛作用。当然这个运动量必须足够，太轻的运动量达不到产生内啡肽的标准。

③实现自我。

实现自我价值。以自己的能力帮助他人解决难题，实现他人理想，这是一件非常有价值感和成就感的事情。可以带来较长久的幸福满足感。

当然难度要高一些。需要刻意练习时间积累达到专业级别。还要有一颗乐于助人的心。

④心平气和，不以物喜不以己悲。

具体讲讲这个。

心平气和：是指能静下心来为人处事，对人对事心平气和。想到的办法就是学会抛弃自我过度关注。包括对自己情绪，性格，能力等的自我批判。把关注点从自我身上更多转移到现实中来，活好当下。

具体来说就是少点想法少点情绪，单纯把现实事情做好。多余的想法和情绪其实是害群之马，无用之物。投入精力在上面是浪费时间浪费生命。所以要改掉，不自我批判不囤积任何负面情绪。

不以物喜不以己悲。真正做到这一境界，就是无敌了。

创造美好，享受美好。实现自我，帮助他人。心平气和，健康平衡。祝福大家都能幸福快乐美好！