游泳能不能减肥，我没有去调研过，对我自己而言，可能会有一点点效果，每次从游泳池上来，感觉小肚子就下去了。
但是游泳池真正身材好的人儿很少，胖子比较多。相反跑道上的瘦子比较多，我更相信跑步的减肥效果，但跑步需要长时间的坚持。
能够快速减肥的效果肯定就是关于吃，因为脂肪的增长是摄入的缘由。关于减肥的有效代餐粉我是不感冒的，我只是自己调整自己的饮食习惯。
酷夏，是时候来一份清爽又营养的蔬菜了！安排个低卡凉拌豆角，酸辣脆甜！爽口入味！好好吃呀！豆角，既可以当菜品，也可以做凉菜，不仅味道鲜美，而且养生功效非常突出。
豆角中富含蛋白质，是素食者的好蛋白质来源。含有丰富的铁，可以帮助身体产生红血球，预防贫血。含有丰富的维生素 K 和钙，可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症。
豆角中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，缓解便秘；还可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者来说，是非常好的食品。说重点啦，丰富的膳食纤维和低脂肪，可以帮助减少食欲，控制体重，起到减肥瘦身的作用。
那如何做一道美味凉拌豆角呢？要不要来试一试？豆角葱花蒜末麻椒干辣椒做法：
主料：豆角
配料：蒜末，葱花，生抽，盐，陈醋，干辣椒和麻椒
来试一试吧！
1，把豆角洗干净切成段，自己喜欢的长度就行。
2，关键的一步豆角焯水：水开后放入豆角，盐，油焯水10分钟捞出，
3，捞出的豆角用事先冻好的凉水过一遍，放一边，
4，调料是一道菜的灵魂，把准备好的辣椒拿到锅里炒香，
5，在豆角的上面撒上蒜末和葱花，把锅里炒香的辣椒和热油倒在蒜末和葱花上面，
6，最后根据自己的喜好加酱油，陈醋，白糖，香油等（随意）
做法超级简单，瞬间就光盘的豆角不但营养丰富，还能减肥瘦身。
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