《遇见未知的自己》读后感 P150-180

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1.每个人都是有很多面的，有勇敢的一面就有胆怯的一面。世界是二元对立的

2.不被允许的特质会被我们压抑在潜意识里，不会因为你不承认它而消失

3.潜意识的垃圾桶里面，库存的东西被称为“阴影”，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质

4.我们从来不去检测思想的正确性，其实我们有90%的思想是不正确的

5.当我们看一些人不顺眼时，就是一种自我的投射行为，也是逃避策略

6.所有的外在事物都是自己内在投射出来的结果

7.我们面对每天的生活，都应该活在当下，臣服于已经发生的事。每个选择我们都不惧怕，相信我们能做出最好的选择

8.我们在指控别人的时候，有三根指头是朝向自己的

9.没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦来自你对事情的解释

10.同样的事件发生在不同人身上，结果也会有所不同

11.我们每个负面情绪的背后，都有一个支持他的思想

12.静坐冥想就是培养觉察和包容能力最好的方法

13.一定要做一些灵性的修持和身体工作，才能从自己的人生模式中解套出来

14.觉察了之后，要有足够的心量去包容、接纳

15.让我们心里受苦的，不是事情本身而是我们对事件的想法，和我们所编造的“故事”

16.负面的想法来自于自己的“无价值”感，老觉得自己不够好。其实自己的价值是自己给的

17.我们感到很不好的时候，会借很多理由去逃避他。但是我们要记住一点“凡是你抗拒的，都会持续。”想抗拒他的时候，反而给了他更强大的力量

18.自我察觉会带来觉知之光，其次，喜悦是消融负面情绪最好的光

19.定静的功夫会让我们感受到真我的特质