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应对焦虑的小方法1

应对焦虑的小方法1

作者: 心理学人志林 | 来源:发表于2019-03-23 19:46 被阅读0次

#焦虑# 应对焦虑过度压力大和抑郁的心理自助方法(帮助处理,如果患上焦虑症抑郁症遵医嘱,该吃药吃药,该治疗治疗)

1学CBT,查找图书馆里CBT的一些心理自助书,一般都能看懂且快速有效

2多和自己信赖的朋友家人相处交流,良好的人际关系对维持心理健康很重要

3远离给你增加焦虑抑郁的人

(心理学家实证)你很焦虑其实在你的同事眼中大多数看不出来,不用担心别人怎么看你。

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