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感受身体

感受身体

作者: 辛百的第三空间 | 来源:发表于2022-08-14 23:03 被阅读0次

    养胃先别着急“多吃”什么,要多感受自己身体、学会做“减法”。

    所谓的做“减法”养胃,就是避免引起自己胃不舒服的食物或因素,比如冷饮、麻辣食物、暴饮暴食、吃饭太快等。

    误区:多喝各种粥类,好消化又养胃

    小米粥、南瓜粥、红薯粥等一直被奉为养胃佳品,特别是熬出米油的粥。但专家指出,粥和米油是能养胃,但并不是适合所有人。

    误区:五谷杂粮打成粉,更好消化

    五谷杂粮富含有人体难以消化的膳食纤维,对胃部有问题的人,并不是那么容易消化。

    误区:长期吃素,清肠又养胃

    蔬菜虽然比肉食容易消化,但是长期吃素可能会导致胃黏膜萎缩。

    误区:少吃多餐,最养胃

    正常情况下,自主神经调节人体进食,会根据每日三餐规律地分泌胃酸、胆汁来消化食物。

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