今天是11月17号，距离8月17号整整过去三个月时间，而我也已经坚持晨跑三个月。三个月时间过去了，当初立志我要减重10斤，今天看来并没有达标，但自己并没有不开心，因为养成了爱运动的好习惯。
之前曾有人说过，一个习惯的养成要21天。不过这个也是因人而异，因习惯的难易程度而异。别人的情况我不清楚，但自己整整用了三个月的时间，才养成每天早上运动的习惯。在这三个月的时间内，有过犹豫，有过迷茫，更有过疲倦期，好几次因前天晚上熬夜后早上起不来，想要放弃，但是都被我坚持下来。一想到那些身材比我好的人，却比我更努力，还什么理由不持续可底。于是用最快的速度起床后换上跑鞋下楼，说白了这种情况下就是与自己死磕。
这三个月的晨跑让我获利最大的是睡眠。从以前晚上经常睡不着，既使睡着后也容易多梦，到现在到点必须睡觉，因为要早起呀；为什么没有减重达标，其实最大的原因是没有控制饮食。当初只想减重，却并不知道健康的身体是需要减脂增肌。为了增肌，我会经常吃肉，却忽略了减肪。更为烦心的是，总会不分时间点，想吃就吃，有时还经常吃撑，这个才应该是导致我不能顺利达标的主要原因。俗话说三分练七分吃，我在吃上放纵了自己。
不过呢，也不算白努力。现在对比三个月前，还是瘦了4斤，虽说看上去可能不太明显。但是腰与肚子上的赘肉似乎变得更紧致了些，去年的衣服今年拿出来穿，略显宽松。
接下来的三个月，主要以调整自己的饮食结构为主。不会选择少吃或猛吃，而是让吃的种类更丰富，尽量选择低脂、少糖、少油、少盐的食物及烹调方法，让营养更均衡。其实这些道理吧，我都懂的，就是做不到。那就从今天开始，再逼自己一把，看能不能达到想要的结果，让自己拭目以待吧!
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