作为人体最重要的器官之一，大脑在人体健康中具有非常重要的作用，大脑健康年轻，人自然健康长寿。我们都知道要补脑养脑，平时也会购买很多补品，其实最好的补脑食物就在身边。越吃越美总结以下10种补脑食物，看看你吃对了吗？
top10 芝麻：健脑黑发
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸被认为拥有延年益寿的神奇功效。
常吃黑芝麻，不仅能够预防和治疗胆结石，还具有延年益寿、健脑益智的作用。
top9 牛奶：促进神经细胞生长
牛奶中的钙是最容易被人体吸收的，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外它含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，可以帮助大脑恢复。
top8 香蕉：促进脑细胞生长
香蕉中含有丰富的矿物质和钾离子，可以平衡体内的钠离子，有促进细胞和组织生长的作用，此外，经常吃香蕉对补脑养脑很有帮助。
top7 葵花子：保持大脑思维敏捷
葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素，还含有丰富的维生素E，这些元素具有补脑和健脑的作用，能够保持大脑的思维敏捷，还可以增强记忆力，非常适合青春期孩子以及老人食用。
top6 海带：健脑益智效果好
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，这些成分都有健脑补脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的成分，所以，经常吃一些海带，健脑益智效果非常好。
top5 南瓜子：有助于脑部运转
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。而南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、记忆不集中等问题。
top4 核桃：增强记忆力
核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，素来被人称作是补脑健脑的首选，核桃中含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老。
枣夹核桃，是结合红枣与核桃的营养的一种新食尚，越吃越美全线有售，欢迎品尝。
top3 鸡蛋：促进大脑发育
鸡蛋被营养学家称为“完全蛋白质的模式“。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，能够促进大脑发育，增加记忆力，所以，处于青春期的学生每天吃一个鸡蛋，非常有必要。
top2 鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。
top1 花生：延缓大脑衰退
花生含有丰富的卵磷脂，它是神经系统所需的重要物质，经常食用花生可以改善人体血液循环，还可以增强记忆能力，延缓衰老，所以，花生是名副其实的“长生果”。
大脑是人体的“司令部”，也是人体的神经中枢，大脑好，人的身体才会好，如果大脑出现退化，人体各种疾病也会随之爆发。关于养脑补脑，除了吃保健品，日常饮食更重要，你吃对了吗？
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