说到油腻，我们习惯上会认为，吃大鱼大肉会是油腻的；头发好久没洗会是油腻的；衣服好久没换会是油腻的。最近却有一个说法，叫油腻的中年大叔。可无论是形容吃的、穿的、用的、还是形容人，我们都会觉得油腻是一个不太好的词语，透漏着不干净、不朗利、不精神。
那么，问题来了，我们怎么做才能避免让自己成为一个油腻的人呢？一起来总结一下，供我们时刻做自省。
第一，要保持好心情！
任何时候都要保持一颗积极、乐观、开朗的心情，要有包容一切的度量，要有敢于面对困难的勇气，要在各种烦恼中学会换位思考。如果每天垂头丧气，看见谁都没有笑容，没有心情打理自己，每天“蓬头垢面，衣衫褴褛”，这种说法当然有点儿夸张，但是如果我们没有好的心情，也就没有精力来整理自己，就会给人一种无所谓、毫不在意的感觉！
就像我身边的两个朋友，年纪都差不多，但看起来差了十七八来岁，其中一个认为负担比较大，自己也不注意，大腹翩翩，胡子拉碴的，每天也没有特别的打理，整体看起来真的很“油腻”，说实话说话的时候看着都想替他收拾了；而另一个朋友，条件并没有特别优越，到每天把自己收拾的干净利落的，头发每天都洗的感觉，衣服鞋子看起来一尘不染的，有时候都好奇，我一个女的鞋子一天都脏了，他是怎么保养的呢？同样两个人，我们更愿意跟谁聊天呢？
第二，要保持好体态。
人一到中年，体型就大部分会走形，其实不说到了中年，就算是刚生完孩子都会觉得立刻年长了一岁，加上女人生完孩子，为了喂奶，疯狂的吃各种我们认为可以“下奶”的餐谱，为了孩子毫不顾忌自己的身材是否走形？自己是否会发胖？胖成何种情况？事后要怎么才能恢复？根本顾不上这些问题，一个全心就在孩子身上。可事实是孩子不可以跟随我们一生，可肥肉却可能一辈子追随，不仅体态不好，更重要的是不利于自己的身体健康！所以，我们要持续保持自己的体态管理，有一个好的体态会让自己更精神、更年轻！
说到体态管理，自己是秀媛的直接受益者，因为3月份的时候，自己实在忍受不了不断增胖的情况，果断加入秀媛，从来想着碰碰运气，没想到，坚持了20多天的时候自己的体重就明显的下降，通过每天做秀媛的塑型动作，自己整个人的状态也有了明显的提升，现在不仅减肥成功也让自己觉得更精神！给自己一个目标，让自己持续保持好的体态，为了自己生活质量和健康指数的提高而不断努力！
第三，要经常运动。
不管是人生的每个阶段，我们都要坚持运动，运动是身体健康、体态管理和自律养成的重要手段，每天坚持一点点，不断加码，让自己在循序渐进中养成好的生活习惯！在你疲劳时，适当的肢体操能让你快速放松；在压力时，大自然中脑补可以让忘掉烦恼；在郁闷时，站在山顶可以让你一览众山小。
总之，我们要学会用合理的、适度的、丰富的运动方式来自我调节，规避自己成为那个牢骚满腹的油腻者！
第四，要经常学习。
学习是最快捷的自我提升的途径，也是最快速的拓展眼界的媒介，提高自己涉猎面儿的同时，也可以让自己学会多角度的去看待问题，放大自己的人生格局。
说到学习，自己最感谢的是在2018年7月加入美力帮社群，社群里有太多非常优秀的姐妹们，他们用自己的分享、用自己的故事让我们学会了一个又一个知识点，也通过社群内问题搜集和权威回复，为我们解开了一些困惑，帮我们在迷雾黑暗森林中指明道路。
第五，要经常自省。
孔子说：见贤思齐焉，见不贤而内自省也。其实就是要求我们要看到好的，对照自己是否做到了，看到不好的也要主动自省，看是否自己也存在这样的问题。我个人来说，非常喜欢这句话，我们要谦虚学习，也要严格自省，去发现自己不好的地方参照好的标准去学习去改进！
其实日常工作和生活中，我们总有时刻会遇到各种各样的问题，我们不要沉迷于自责中，在自我反思的同时还要学会对边找到解决问题更好的办法。比如，自己作为一个性格内向的人来说，属于慢热型，不擅长外部交流，但是自己借助内训师的身份，尽可能的去保持公众场合的练习，让自己变得不再惧怕说话，虽然目前自己仍然有怯场的状况，但是对标以前真的是迈出了一大步，未来我依然会不断练习，不断挑战现在的自己，让未来更有价值！
总之，我们想要把油腻甩在身后，从此与我们无关，那么就先从这五点做起吧，让我们每一天都能优于过去的自己！
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