倏忽温风至，因循小暑来。

作者黛帕

古人语，小暑大暑，天热如煮。小暑表示：夏季最热的时候，开始了。

《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

在这最热的季节，留下的回忆却是最美好的。炎炎夏日，用铁桶打一桶凉井水，泡上一个圆圆的黑纹西瓜，或是将西瓜放到小溪里，泡上一夜，第二天中午最是可口。

在井边的大树下，围坐着听老人们讲他们的故事——谁插秧插得又快又好，谁红薯挖得最多，谁的公分总比生产队的人多一点......

或是与同龄的孩童绕着大树玩躲猫猫、老鹰抓小鸡的游戏，在看勇敢的小男生，打着一桶凉井水冲澡，然后被大人追着，哇哇的沿着田埂跑。

倏忽温风至，因循小暑来。

现如今再也回不到过去，但是只要回忆在，只要文字在，还是可以感受到泡着凉水的西瓜的可口，可以感受到听老人说故事的惬意，就像，我们通过古人的记载，知道小暑的一切。

古人将小暑分三候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷。

候温风至：小暑时节，风是温热的，大地上不再有一丝凉风，一出门，迎面而来的，都是着热浪，汗流浃背变成常事了。

二候蟋蟀居宇，《诗经•七月》中说“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”

蟋蟀虽然出生，但是太热，依然在穴中乘凉，没有在田野飞行，农历七月后，才会回到草虫间。

三候鹰始鸷：这一节气中，老鹰或因地面气温太高，或因感知秋之至，开始在高空中活动，练习搏击长空。

倏忽温风至，因循小暑来。

小暑养生

　　小暑时节，是人体阳气最旺盛的时候，古人云：“春夏养阳”“冬阳夏藏”。所以人们在小暑之时，要注意去湿消暑，保护人体的阳气。

在小暑时，天气虽然炎热，容易贪凉，且不爱运动，但要结合运动排毒排汗，不要在太阳底下曝晒，“冬忌坐石，夏忌木”尤其老人与小孩，不要坐在木桩上，因为木桩藏着湿气，被太阳晒过后就会蒸发，坐在木桩上，容易湿气入体。吃食方面，多吃清凉消暑的食品，比如：

　炒绿豆芽：

功效：清热解毒，疗疮疡。

　　配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

　做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

蚕豆炖牛肉：

功效：健脾利湿，补虚强体。

　　配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。

　　做法：牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。

西瓜番茄汁：

功效：清热、生津、止渴。

对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

南方地区有小暑吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效。

蜜汁藕：

配料：莲藕2节 糯米 赤小豆（红豆） 冰糖 红糖 桂花露

做法：藕洗净，糯米淘洗，赤小豆洗净提前浸泡2小时，藕从一端切开，将洗好的糯米装入藕孔，两端藕装好米后，按原样对齐，用牙签插紧固定，煮锅加水放入藕。大火烧开加入冰糖、红糖改小火炖2小时左右，取出藕切片装盘淋上桂花露。

倏忽温风至，因循小暑来。

小暑诗词

《小暑六月节》

唐元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《苦热》

南宋陆游

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

《秋夜宿重本上人院》

唐李频

却忆凉堂坐，明河几度流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

水国曾重讲，云林半旧游。

此来看月落，还似道相求。

《端午三殿侍宴应制探得鱼字》

唐.张说

小暑夏弦应，徽音商管初。

愿赍长命缕，来续大恩馀。

三殿褰珠箔，群官上玉除。

助阳尝麦彘，顺节进龟鱼。

甘露垂天酒，芝花捧御书。

合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍。

今日伤蛇意，衔珠遂阙如。