我总觉得，写作与幸福感可能存在着一定的关联，不能说写作就会幸福，因为如果这样说，那作家太多了，大作家也未必可以说是幸福的，就是我觉得对于普通人来说，写作或许是可以提高幸福感的方式之一。
幸福算是积极心理学里最常见的话题，也许类似于不同的追求有不同的实现方式，比如religion里的各种修行，还有为了达到理想身材而进行的健身训练，为了健康的运动，为了保持好的颜值的护肤、医美……
只要想要实现某个愿望或者目标，总会找到一种或者很多种对应的方法，一种方法有时候也可能带来不同的转变或者结果。
运动、舞蹈、饮食、睡眠，阅读，甚至是护肤，等等很多具体的方式，都有过大量的研究，来证明其对人生的质量来说可能带来的影响和变化，往往是通过长期的追踪来对比做与不做，长期坚持与非长期坚持的人的身体情况、精神面貌的不同。
对于书写来说，更多的研究似乎在于其对于焦虑、压力的治疗方面，书写疗愈被证明是一种有效的心理治疗方法。
除了心理治疗以外，除了以把写作作为职业以外，有时候我会思考书写对于我们普通人来说，写与不写有什么不同，长期写和偶尔写有什么不同，来这里三年多的时间，写下了100多w个字符，这些文字带给我的是什么，有这100w字的我和如果没有这100w字的我会有什么不一样？
因为书写相比之下太容易了，只要会认字的人都可以做到，即使是写，每个人写下的都是独属于自己的内容，那书写的风格、内容的不同，又会带来怎样不同的影响和改变？
我想，并非写就一定比不写要好，因为如同训练有时间的长短、训练的强度、科学性的区分，那么书写应该也有质量、内容的高下，学习上不同的效率带来不同的结果，那书写上，不同的质量应该也是带来不同影响的原因之一。所以很多人写着写着觉得没有动力没有意义就停止了，而有的人越写越发现写作带给自己的好处而成为了生活的一部分。
我有一个二姨，几十年有一个写日记的习惯，已经记了至少十几个大本，密密麻麻，记录的内容完全是每天的流水账，从几点起床到几点睡觉，去了哪里坐了几站公交车，到买了什么花了几块钱，吃了什么家里谁来了，事无巨细，几十年如一日。
我二姨说她写日记是为每天动动脑，其实她的日记一般人看几眼就够了，在家人眼里，几十年，二姨的日记没有变，二姨没有变，二姨的生活也一直没有变。
所以我想，也许书写，也可以有由内而外的两种标准。
有效的运动，带来的应该是由内而外的改变，外人看到的是体态的变化，自我感受到的是身心的愉悦，如果再通过医学上的检测，应该伴随的是明显的某些身体指标的改善。
有质量的书写，应该也可以带来由内而外的提升，内心的稳定、舒适、自我反思，进而引起外在言行的转变、成长，也许是生活习惯的悄然变化、也许是待人接物的态度转变，也许是日常情绪的逐渐平和，有一些是自我可以感觉到的，有一些是周围的家人、朋友在她的生活中感受到的。
所以我如今觉得，书写的意义在于自己，质量在于自己，这也是一种修行，看你想要抵达什么样的彼岸。
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