一、建立专属的能量补给清单
1、体能类
呼吸、饮食、睡眠
2、思维类
听课、聊天、读书
3、情绪类
写作、倾诉
4、精神类
价值观、使命、热情
二、随时随地休息
十分钟小睡
深呼吸三次 放松 睡觉
三、记录感恩日记
写在便利贴上
或直接表达感恩
一、建立专属的能量补给清单 1、体能类 呼吸、饮食、睡眠 2、思维类 听课、聊天、读书 3、情绪类 写作、倾诉 4...
1. 每个人都有人格尊严,管理要从尊重人开始! 2. 每个人都有生存和发展欲望,管理要从满足欲望开始! 3. 每个...
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本文标题:能量管理小贴士
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