5.27自我觉察功课

【事件】今天出差一天，晚上又沙龙到现在，导致今天的头条写作结果为0。

【感觉】没有完成工作让我感觉到压力。晚上沙龙途中继续修改先生的讲课录音，结果看到最后发现信息增量太少，无法写成文章。感觉沮丧。

看到沙龙一直持续，开始烦躁。

【处理】看到自己的压力，自己的情绪，我开始静下心去体会。并且对自己说，我允许我感受到的情绪，一切都是最好的安排。心情开始放松。

【感悟】产生情绪并不会帮助事情更快更好完成，恰恰相反，会进一步破坏事件的进程。所以，要处理事情，先处理情绪。

处理情绪，先接受，再认同，后接纳，再升华。最终，情绪会从另外角度帮到自己。