内调➕外养，彻底告别脱发️30天养成瀑布量

作者: cff5e16098d5 | 来源:发表于2019-01-28 12:03 被阅读0次

2018年的我真的是脱发脱到怀疑人生呀！每次洗头梳头的时候，头发大把大把的掉下来，好几次还把下水道给堵了，眼看着发际线越来越靠后脑门比之前大了一圈，照片都不敢拍了。

为了生发，我也是操碎了心，吃的、用的、抹的、洗的什么方法都用过了，现在发量恢复的还不错，今天总结了一些感觉还不错的方法，分享给有需要的妹纸哈：

1正确梳头发

千万不要小看了梳头这个小动作，要知道头顶的穴位特别多，在梳头的过程中，可以有效的按摩头部穴位，有利于血液循环，从而达到生发的效果：

从额头发际线的部位开始，向两边梳到耳根处，能促进血液循环减少脱发

用梳子按压头顶的百会穴，能疏通全身的经络，补虚、防脱

梳后脑勺，能强肾、补血

欲发不脱，梳头千遍，老一辈的话还是很有道理的哦✌️。梳头的时候，搭配一款头皮护理液，效果会更好。我现在用的这款伏成育首液，用过之后最大的感受就是头皮特别清爽，不像之前那么油乎乎的，更重要的是头发长的特别快哦，想要改变发型着急长头发的妹纸可以试一下。

2补充营养

很多妹纸脱发都是肾虚造成的，因为气血不足，没有办法供给头发所需营养，所以就脱发了。所以，中医看来生发先养肾，平时可以多吃黑色谷物哦。

黑豆黑米黑芝麻粥

用料：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、大枣、红糖

做法：所有食材洗净提前浸泡一夜，放入电饭煲打开煮粥模式即可，出锅放点红糖效果更好。

我一般都是当晚饭吃的，连续一个月就会发现脱发量减少了，而且晚上不吃别的东西，一个月下来竟然还瘦了5斤，额外的收获呀。

除了喝三黑粥，我还喝了乌丝育首膏，是一款草本配方的生发膏滋，只要每次喝水的时候放两勺就可以了，特别方便。喝了半个多月，就感觉头发掉的越来越少了，只是洗头的时候掉十几根，第一瓶快喝完的时候，就发现头顶有新头发长出来了，密密的一层哦。

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