萧伯纳曾说过“世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。”
秘笈1：能量的管理
Energy, not time, is the most precious resource of our life. 我们在靠热情做事，而非时间本身。由此看来，做一件事，花的其实是我们的能量，而不仅仅是时间。
良好的能量有助于我们成为高效学习者。两个步骤帮你做好能量管理：
（1）增加你的能量储备。每天坚持运动，学习效果更明显，不定期运动的行为，会削弱你的潜在能量水平；保证充足的睡眠，常吃粗粮或粗加工食物；多喝水，保持体内水分，不让身体处于脱水状态；少食多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱。
（2）把线性的日程表改成循环模式。线性的日程表是平均安排时间执行工作，而循环模式则是先集中小部分时间做大部分工作。三个小建议践行循环模式的日程表：
①每周安排一天的自我日，自我日实际就是休息日，自己想做什么做就什么，以放松娱乐为主。
②晚上不干活。将一天的学习尽量放在早上完成，今早完成学习任务，晚上的时候自由安排。
③设定学习固定的学习时间单元。根据自己的实际情况，可以设置90分钟或120分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦结束就停止学习，这样能让你学习时注意力更集中。
秘笈2：不要“学习”
庄子说：人皆知有用之用，而莫知无用之用。
学习犹如食物的咀嚼、消化和吸收的过程，它不仅是表面上吃的动作。学习的过程也如此，也是一系列的具体动作，比如阅读、作业、做笔记、写文章、练习等任何一步都需深入，寻根问底，不要停留在“学习”的表层。
秘笈3：绝不拖延
拖延是人之常情，不要对自己的意志力感到失望。战胜拖延的毛病，不能光靠意志力，否则很容易疲倦。越疲倦的时候，猴子更加容易赢。三个建议帮助不拖延：
①列周计划、周清单。把一周的任务、作业、想要完成的阅读书籍和学习活动都提前列好，每天都按计划进行。
②每天晚上检查你的周计划，列出每日目标清单。
③将每周的工作分配到每一天，力求完成每日清单的任务，不必追求超量完成。
秘笈4：批量作业
批量作业，是将类似的、分散的作业或工作集中起来一次性完成。如此把那些零散的工作整合在一起进行，能减少每一项作业或工作的切换时间，也能提高注意力阈值（注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间）。
秘笈5：有组织
想要做到有组织，可以从以下三个方面进行：
①所有的物品都放在固定的位置。
②随身携带记录本，每天随时记录，定能聚沙成砖。
③坚持使用日历和 to do list，把要做的事情可视化。
秘笈6：自我教育
积极进行自我教育能提高学习能力。闲暇定终身，能利用闲暇的时间潜心研究一项技能、课程，本身就是一种莫大的奖赏。
在自我教育中有个原则——自我教育的70%原则。
在深入学习某一知识之前，要设法达到70%的明白程度与记忆程度，即使遗漏了30%的知识，也能迅速回想起来。
这一原则也是来自学习剩余20%的知识和开始学习80%的知识，即二八法则。通过深度探究，能保证把你的努力集中在真正有用的地方。
精熟某一知识达到70%的水平，然后潜得更深，并了解这个知识的相关知识。
熟悉一个理论达到70%的程度，然后去运用。
记住一个新语言的70%的单词，然后再对话中练习。
……
如果用这样的方法来学习，你可以更早的构建知识的连接点，而不是等到有点印象之后才开始将知识关联起来。
秘笈7：培养良好的学习习惯
提高学习能力的良好习惯有：
①每日阅读。每天坚持阅读是提高理解能力最好的途径之一。书籍不能教会你全部事情，但是他会给你打下坚实的知识基础。随着阅读量增加，事业就会更开阔，看问题和思考问题的角度也会更广阔。
②每日刻意练习。刻意练习是掌握知识和技能的重要途径。
③每日目标。设置学习目标，把目标分到每天完成，这才能让学习更有效。
秘笈8：克服挫折障碍
减少挫折障碍的小技巧：
①写下遇到的障碍。把遇到的障碍详细地写下来让我们对问题的思考更容易。
②利用网络寻找答案。
③找到一本关于怎么解决该障碍的工具书，按着书上的指示进行实践
秘笈9：设置学习目标
设置学习目标的几个tips:
①把所有的目标都写下来。用几句简短的话把目标写下来，并给它设定deadline。
②把目标具体化。在学习的过程中，要能很容易地就判断出是否已经达到了目标。我们以往的“学得更多”不是学习目标，因为它不具体。
③设置学习目标难易适中。目标设置太小、太松，就起不到促使你行动的的作用；目标设置太大、太紧，会让人丧失信心、灰心丧气。
④将目标的完成转化为每日、每周的具体行动。
⑤经常看你写的目标，每日的目标每两个小时看一次，周目标每周都看，月目标每周看。
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