大家好，我是匆匆，很多人问我，匆匆，你成天说学时间管理，就会慢慢养成好习惯逐渐自律，那我也知道，我该如何从0到1呢？
该如何从0到1，相信很多人在接触一个新鲜事物的时候总会想，诶，我怎么开始，我该如何突破0到1呢？
那今天想和大家分享一个秘密，一个神器——清单法
这里你可能会说了，咦，清单法不就是前面放个小方格，然后你做完一件事打个对勾么？这玩意叫神器？逗我呢？
对，它的表面却是如此，那我想问问大家，有多少人坚持呢？为何坚持不下去呢？
究其原因是什么？可能是你不懂，或者说，你不知道这玩意对你有何帮助？可以给你带来什么结果？你坚持用它有啥好处？且听我娓娓道来
一、列清单是一种思维
清单思维是一种提前准备的思维，把所有事情从大脑中赶出来，然后专注执行特定的某一件事情
清单的作用，无非是把需要记住的、需要立刻执行的或需要以后执行的事项全部罗列出来，把大脑清空，让所有要做的事情全部清晰地展现在面前
大家记住一件事：大脑是用来思考的，不是用来记忆的
二、列清单的好处
第一个好处：缓解焦虑
不知你是否遇到这样的情况？
当你每天晚上躺在床上，迟迟不能进入梦乡，总觉得，今天很忙，然而回忆起来今天好像就是瞎忙，好像自己开始想做的事情还是没有开始就结束了，本来打算做一件事最后恩么就忘了呢？
于是会特别焦虑，会盲无目的
那拥有清单思维的你，如何列出，今天需要做6件事，晚上睡前翻开你的小本，是不是会缓解你的焦虑？
第二个好处：能够让你更加直观地面对等待解决的问题
比如一个待办事项
1.上交策划方案——今日截止时间
2.约客户谈项目——今日14点
3.小组会议，探讨项目进度——今日18点
你看，如果你把每天做的事列出来，是不是会清晰很多，这就是一个简单的计划，而不是一个劲地想，当你把事情摆在面前的时候，你自会想办法解决～
当你写下来那一瞬间，就能更直观看到自己还有哪些事情能更需要解决，这样会节省更的时间，不用费尽心思费很大的精力思考
第三个好处：做事更加高效
大家有没有遇到这样的情况？当你正在做着事件a时，突然脑袋里蹦出来事件b，然后你又想放下a做b，又想继续a不管b，脑袋里在哪纠结，在那徘徊。
那如何解决？
其实只需要做一个动作——随手把b事件写下来，告诉自己：不急不急，我把a处理完，立马“宠幸你”。
大家可以尝试下这个小动作，其实当你写下来的时候，你的大脑就会放松下来，给了大脑一个“理由”放下，就不会太过于纠结，事情也会做的更高效
为什么一定建议你把想法写出来呢？
其实当人们沉浸在一件事情中时，大脑是处于高速运转的状态的，如果被一个突然冒出来的想法打扰了这种状态，那就得不偿失，会打断大脑的思路，一旦打破，我们很难再进入状态
好处四，培养自信心，提升个人成就感
当你把今天自己要做的10件事写在清单上时，你会发现，哦，原来我今天只需要做这件事啊，你就不会太过于诚惶诚恐——做完一件事划掉一件事，是满满的成就感，那当你事情全部做完，是不是心里会很放松，即使还有事情，我只需要写出，一个个慢慢做就好了，也不会太过于慌乱
在你写出来的那一刻，其实你就开始了0到1，在你动笔的那一刻你就在行动，而不是存在想想的层面
有一本书叫《精英都是清单控》，书里面说：无论什么事情都可以列清单。这并不是说清单是“万金油”，而是做任何事情都需要计划、梳理、执行、反思的过程
所以，培养清单思维的好处非常多
三、列清单的误区
可能你会有这样的疑问？
列清单会有啥误区？
其实列清单——它是一个闭环结构
我也有列清单的习惯，也有记录的习惯，为什么我丝毫没有感觉它的好处呢？
其实，只是，你只做了列清单的第一步——写
列清单是一个闭环过程
1.写
记录事件
比如
清单1:学英语
2.思
分解写出来的事件，把大事件拆解成小事件
拆解事件
英语？今天主要背单词还是做阅读还是练习写作？
好，计划背单词，今天计划记多少？是单词书还是app呢？是记那一方面的单词？准备花多久？如何复习？
好，计划记50，书，单词小红书四级词汇，30min，默背
大家看，现在的清单就做了拆分
1.学英语
背单词：50单词+四级单词小红书+30min+默背复习
你看，当你把事件做一个拆分，是不是更加清晰，知道自己下一步怎么做了呢？
记住一句话：计划越清晰，你越没有理由找借口！
3.专注
专注做每个小事件
什么意思呢？当你决定做一件事的时候，保持专注！
如何很难，可以尝试“定闹钟”，也就是设定一个预期时间，做一个倒计时，这段时间撇弃干扰，就做这件事
4.反思
完成后反思
做完每件事反思总结一下，我哪里做得好，哪里做得不好？即使反思，及时调整，而不是简单的完了就完了，这样会很难有一个质的进步
好了，今天的分享就先告一段落啦，我们一起复盘一下
今天分享了清单是一种提前思维，是把计划做的事情列出来，一个个再去完成的过程，这个过程也有很多好处，比如可以缓解焦虑，可以直观解决问题以及可以做事更高效等等，最后我们分享了列清单的误区——列清单其实是一个闭环结构，不仅写还有思和做～
好了，今天的分享就先到这里了，希望对大家有所送有所获，那抽空和大家在分享“为什么会出现制订好的计划需要反复修改的情况呢？”
我是匆匆，每天分享一点点，与你一起成长一点点，那匆匆也开了一个关于学习分享的社群，每天为大家语音分享一些新的小知识，如果感兴趣的可以留言给我，我们明天见～
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