怎么养成好习惯呢

怎么养成好习惯呢

所谓的好习惯呢，就是对我们的身体生活情绪带来比较好的影响的习惯，那我所指的具体的好习惯呢，大概就是早起早睡运动看书等等。如果你对这些习惯感兴趣，一直想养成这样的好习惯，却无从下手的话，那么你可以看一下这篇文章。

首先我们要清楚，自己想要养成这个习惯的动机是什么，好习惯能够改善我们的生活，设想一下，如果我们养成了这个好习惯，能够为我们的生活带来什么样的改善。如果拥有了这样的好习惯，我们会生活在一个怎样快乐的生活环境中。把它记录下来写下来，最好是能够放在一个自己随时能看到的地方。这样每次看到图片或者是文字，我们就会联想到改善后的生活的样子，就会充满力量，继续坚持养成习惯。

其次，在制定习惯计划的时候，不要一下子将习惯难度调整得太高，假如你是想运动的话，那么一开始设定一个可以轻而易举完成的目标，这样我们就可以毫不费力的完成目标，慢慢的长期坚持下去，就会养成习惯了。

在坚持的过程中要注意一个问题，养成习惯，并不是说我们不间断的做一件事情，而是说长期做一件事情，可能因为特别紧急的事情，我们中断了这个习惯，但是我们会在下一次，也就是第2天，继续开始我们这个习惯。不要给自己特别大的压力，并不是断开了，这个习惯就养不成了。其实养成一个习惯，并没有我们想象中的那么难。

当然我们还可以使用一些辅助的手段，例如找亲近的人来监督我们，或者是，在达成目标一段时间后，给自己一个小奖励；还可以在朋友圈坚持打卡，当你慢慢的觉察到，你根本不需要打卡，就可以坚持这些习惯的时候，不知不觉中，你就已经养成了这些习惯了呀。