轻装前行慢生活【痛】

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上午带娃到操场溜达

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美国国家睡眠基金会（NSF）发布的最新的睡眠时长建议如下：

新生儿（0~3个月）：14~17小时

婴儿（4~11个月）：12~15小时

幼儿（1~2岁）：11~14小时

学龄前儿童（3~5岁），即幼儿园阶段：10~13小时

学龄儿童（6~13岁），即小学阶段：9~11小时

9～11小时指的是一个区间，我们国家对于小学生的睡眠考察标准也是10个小时，这里的9小时是最低标准，即及格线，建议大家不要以最低标准来设定孩子的睡眠时间，取中间值是一个更合理的参考标准。

俺家宝贝除了生病就不午睡，晚上睡觉也晚。明天开始记录孩子的睡觉时间。

今天胃疼的厉害，感谢先生劳累了一天依旧帮我推拿了很久。我也要反思自己。