1，我们需要别人的关注和鼓励，才有力量和温暖。这是外在的满足。外在的满足都是短暂的，无法让你活在喜悦里。只有内在的那种源源不断的看到、觉醒，那份潺潺的溪流般的温暖的东西就有了。
要想真正拥有内在那种源源不断的温暖，我们就需要修行，修行就是自己给自己喜悦和阳光。自己满足自己的脆弱和匮乏。
2，如何修行呢？如何知道自己的心被修了？心在哪儿，你的内心什么样，家就是怎么样的。
爱整洁的人，是心里容不下那些凌乱的东西。
整理整理你的家，哪怕是一块小小的抹布都需要一个位置。修心，就从这些小事做起，长此以往，给家中的任何一个物品一个位置。你内心才会有秩序感，才会有尊重。外面的世界干净了，整洁了，内在才明朗。
练习给家中的任何物品一个妥善的位置。整洁和秩序在滋养你喂养你的生命。每时每刻觉察，哪个地方失序了。外部的世界的秩序感，和谐感，滋养出来的感受就叫平静。
外在的一切都是心投射出来的。
讲究序安位正，就是真正的合于道。
要经常自己对自己说，你受苦了，你在成长和进步。允许自己慢慢成长，慢慢圆融。
3，我突然想起了澳大利亚的大头苍蝇。一提起苍蝇，人们自然会生发出厌恶之情。然而在澳大利亚，苍蝇不但不会传播疾病，而且还是一种对人类有益的昆虫，并被印制到了50元面值的钱币上，受到与伟人同等的尊崇。在很早以前，澳大利亚的苍蝇也喜欢生活在肮脏污秽的场所，并且数量惊人。为了避免苍蝇传播疾病，每个澳大利亚人都自觉地行动了起来。他们首先从自身做起，养成良好的生活习惯，认真地搞好个人卫生和家庭卫生，然后他们又不遗余力地将公共场所藏污纳垢的地方一个个清除。最后，整个澳大利亚除了湛蓝的天空、悠悠的白云、遍地的鲜花，再也找不到什么可以让苍蝇寄生的地方。苍蝇失去了赖以生存的沃土后，不得不被迫改变原有的生活方式，靠采食花蜜为生，并一代代地传袭下来，以致最后彻底改变了以往的生活习性，成了被人类接受的朋友。种种不文明、不道德行为不正像苍蝇寄生的那些污垢吗？面对丑陋，我们不妨学学澳大利亚人，不要只哀叹世风日下，而应该反思自己的行为，看看自己哪些地方做得不够好，哪些地方需要改进，没有了污垢的立足之地，文明之花必然香飘四野。
4，许多东西都可以改变，丑陋可以裂变为美丽，肮脏可以转化为洁净，低贱可以升华为高贵，苍蝇都可以改变，我们人类还有什么不能改变的呢？
像呵护幼苗一样呵护自己的进步的
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