运动

在办公室待了一天，做了一天的文件，晚上回来的时候躺在躺椅上，突然觉得浑身不舒服，没劲。

我就在想，是不是我身体里的血液凝固了，跑不动了？今晚必须要出点汗了。于是就练了一个小时的瑜伽，出了一点点汗，身体上才有一点点力气。我发现自己一个人在家里面练瑜伽很容易偷懒，导致我的瑜伽体式没有精进，导致我的肌肉含量似乎也在减少，因为以往一个非常容易就能做到的体式，在今晚练习表现的非常吃力。还是要去瑜伽馆和大家一起练习，更加欢乐，更加有效。

我在办公室里面是自律的一个模范，其实在自己心里面来说，还是做的不够好，不够好的一个方面就是会偷懒，没有完全用心融入到瑜伽当中，然后我就会找理由，肾精不足，老了，导致注意力不集中，其实就是一个词：偷懒。但即使是这样，我也比大多数人做的好，至少我早睡早起，每天一个小时的运动量，坚持写文章，坚持读英语，都是有效的。

我想有一天我要把手机给戒了，除了一些必要的学习工作，其他时间不要老是想着手机，手机真不是个好东西。把玩手机的时间用来运动，那就最好了。

运动是必须的，运动过后身体是舒服的状态。