春天系列养生一：春天要晒晒太阳

晒春光，助春阳！一寸春光能缓解你4种身体不适

春天系列养生一：春天要晒晒太阳

阳光是个宝，晒晒身体好。“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节。在春季，晒晒太阳对身体有以下几大好处。

（1）增强免疫力。人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效。

（2）暖胃驱寒。中医认为，晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调养肠胃的效果。

（3）缓解关节痛。很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。

（4）让你心情好。春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。在充足的阳光照射下，可以有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。

春天系列养生一：春天要晒晒太阳