今日从单位跑步回家

        因为单位工作性质，平时星期六星期天要去单位，如果没啥重要的事情就可以早点回家。今天早晨回家时，看着天气还算凉快，天气阴暗，于是想着早晨可以跑步回家。

乡村的小路

        因为有段上坡路，跑步有些累，所以决定步行30分钟，刚好可以热身，然后再跑步。毕竟是夏天，步行30分钟后，全身开始出汗，热身到位了，开始跑步，农村的风景太美了，成片成片的玉米地、花椒树以及各种农作物，乡村的道路也是水泥路，农民在地里劳作，边跑步边欣赏这些大自然馈赠的风景，平时上下班都是坐通勤车，无暇去看这些，今天利用跑步的机会，可以好好的欣赏这风景。自从工作之后，很少有闲暇时间欣赏乡村的美景。在这里工作十几年，从来没有到过周边的村子里，今天见到有些人在家门口种的蔬菜的水果。这种日子是我向往的日子。“采菊东篱下，悠然见南山”的悠然自得真的太美了。退休后，我也会农村老家，在家门口种很多菜和水果，看看书，写写字。

跑步8公里

      今天跑步跑的很慢，热身时间也长，跑起来毫不费力，并且膝盖没有不舒服的感觉。有时候，无意间的想法会让你领略另一番美景，如果坚持下去，真的不错，所以，我决定，以后星期六星期天只要去单位，如果有时间，尽量自己跑步回家，这样也不用利用一星期中的时间来专门跑步，真的挺好的。

    快走30分钟，跑步30分钟，已经到了县城周围的公园了，停止跑步后，拉伸15分钟，我决定骑小黄车回家，往前有了会，看见了不远处职中门口的小黄车，然后骑着回家了。

      快走的30分钟热身，再慢跑30分钟，欣赏了乡村美景，真的不错哦。以后继续坚持。曾经以为8公里很远，可是当自己坚持跑步后，发现并没有想象的那么远，再选再近的路，都需要自己坚持走下去，“千里之外，始于足下”。

  从单位到家里是9公里，如果不跑步真的感觉挺远的，自从跑步后，再远的距离都不觉得，这只是一个数字而已，只要去坚持走，也不觉得远。

    跑步的热身和拉伸真的很重要的。一切的运动，都需要自己坚持下去。