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17/100: 80后郑州瑜伽老师:把喜欢的东西做好,财富自然而

17/100: 80后郑州瑜伽老师:把喜欢的东西做好,财富自然而

作者: 惰惰的瑜伽笔记 | 来源:发表于2022-02-27 15:09 被阅读0次

    (这是一个讲述瑜伽人故事的栏目,主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦,哪怕只有一霎那,足矣!)


    在郑州的一家瑜伽馆,离课程开始还有半小时,会员们已经纷纷到了,围坐在一起,一边用泡沫轴滚动着身体,做着课前的热身,一边跟大家闲聊一天当中特别的事情,无论是好的,还是坏的。作为这节瑜伽课的代课老师,菲菲也在其中。她倾听着会员们的分享,不时给出一些客观的建议。

    这样的画面在传统瑜伽馆里并不常见,但却是菲菲很提倡的方式。她鼓励会员们早点到达教室,通过与身边人的交流,释放掉不好的情绪,让自己更好地放松。之后,再进入到瑜伽体式的练习中,会员更容易关注内在。不然,如果外在的东西停不下来,会员就没办法让自己的心静下来,很难做到专注。这时,练习体式不过是在锻炼身体,达不到内在修养的目的。

    菲菲回忆说,有一次她给一位患有抑郁症的会员上私教课,60分钟的课程中没做一个体式,她都是在倾听。很多次,她想打断会员,但会员那种倾诉的欲望根本停不下来,于是,她就安静地做个倾听者。

    可能正是这份安静与包容,赢得了会员的信任。在接下来的一年多时间里,会员跟着菲菲持续练习。在她的带领下,会员从心理、饮食、体式、冥想等方面全方位调整自己。一年后,会员的精神面貌发生了很大变化,体重也减了20多斤。

    这就是今天故事的女主角——菲菲。她的瑜伽之路不过是从一个偶然开始,但冥冥之中却预示着某种必然。

    用瑜伽调整自己

    从小,菲菲就属于体弱的体质。2012年,她刚生完宝宝,身体和精神状态都不好,再加上产后抑郁,她的身材愈加消瘦,食欲也提不起来。不仅如此,她还被层层压力包围,对生活充满了负面情绪,失眠也是家常便饭。

    为了更好地调整自己,菲菲开始尝试跑步,也会做一些朋友推荐的运动,瑜伽就是其中之一。对于她的第一节瑜伽课,菲菲说:“练完后,身体会出汗,感觉很舒服,那天晚上的睡眠比平时要平稳得多。”

    就这样,菲菲坚持了三年的瑜伽练习,每周都会去瑜伽馆打卡1-2次。渐渐地,她发现自己的睡眠变好了,精神状态改善了,情绪也发生了向好的转变。

    菲菲是个求知欲很强的人,在瑜伽练习中,她感觉自己的体式总是处于浅层,无论如何练习,都没有太多精进。尽管她会在网上搜索相关信息,自我研究,但收获不大。后来,她萌生了学习瑜伽教培的想法。

    没成想,学完瑜伽教培的菲菲做出了人生中非常重要的决定,她要转行,从一名专业的会计转行做一名瑜伽老师以及后来的瑜伽馆经营者。

    传播自己的瑜伽信仰

    菲菲是热爱瑜伽的,作为一名无神论者,她把瑜伽当作一种信仰。在她眼中,信仰像一盏明灯,在遇到困难、面对选择时,能为她指引方向,帮她做出更好的决断。做一名瑜伽老师,就可以让她传播自己的瑜伽信仰。

    随着教培课程的深入学习,菲菲对于瑜伽体式更有感觉,逐渐体会到了用呼吸打开觉知的意义。这些内心的感悟,也被她应用在日常的教学中。

    菲菲坦言,她的一节60分钟瑜伽课,一般只安排10-12个体式,比其他瑜伽老师要少得多,因为她更看重带领会员感受身体,体会觉知。

    比如大家经常练习的后弯体式——眼镜蛇式,其他老师会强调准备动作,之后让会员通过一个吸气,直接进入眼镜蛇式,但菲菲的口令会有些不同。

    引导会员做好准备姿势后,她会说:“吸气,头顶向前去伸长,肩膀向后拉,与之对抗,找到颈椎的空间。呼气,低头看肚脐,让两肘夹向肋骨,并牵引着上半身离开垫子。吸气,头顶继续向前伸长,呼气,双手推地上半身离开垫子……”如此这般,菲菲会带领会员重复多次吸气头顶向前,呼气身体向上抬的口令,用呼吸一步步引领会员到达最终体式。

    用这样的方式进入体式,会员能更好地通过吸气找到向上提拉胸椎的感觉,给脊柱创造空间,并避免耸肩、挤压脖颈后侧或腰椎。其实这样的口令,源自菲菲自己的练习感受。加入呼吸后,她发现瑜伽体式可以更深入,身体更舒展,保持时也不会很累。

    通过日复一日的瑜伽练习,她不仅在体式中提升自我,也在心灵层面实现了自我精进。“现在的我更容易跟自己和解,心理方面会达到一种很柔和的状态,也更容易接纳很多事情、很多问题。”

    这样的转变源自菲菲运用瑜伽理念调整自己。“瑜伽里有一个词叫‘接纳’。在保持体式时,我们会抗拒,特别不想坚持这个体式,但我们依旧要保持,停留几个呼吸。生活中也有这种心理,遇到一些事情,我们会有不想做,想抵触,想对抗的心态。练瑜伽久了,我发现自己在生活中抵抗的心态渐渐少了。

    用佛系的心态经营瑜伽馆 

    投身于一个陌生的行业,与合伙人不断磨合的过程充满着未知与挑战,菲菲也曾经怀疑过自己的经营理念与选择。

    最初创业时,瑜伽工作室的业务重点是做短期瑜伽培训。菲菲是那种佛系、踏实的个性,她希望会员参加培训后,能认知瑜伽到底是什么,经过严苛的考核才能毕业,这样的路径势必会影响会员的增长数量与企业收入。偏偏她那时的合伙人更注重商业化与盈利,相对忽略培训真正的含金量。就这样,两个人渐行渐远。

    2020年疫情期间,菲菲单飞了,跟另一位合伙人开启了新的瑜伽工作室。尽管前期准备工作有些辛苦,幸好此前她积聚了一些人气,再搭配必要的宣传手段,包括免费课程、优惠活动等,瑜伽工作室的生意日渐红火。

    菲菲认为,瑜伽场馆的环境要很舒适,瑜伽老师的教授要专业,这样一定能持续吸引瑜伽爱好者。同时,后期的维护也很重要。在她的工作室,总有一些很特别的线下活动,比如日常会举行茶话会、插花活动,增进会员之间的交流,让会员的生活更加丰富多彩,以及每年定期组织会员参加公益活动,为留守儿童送物资、送衣服、送爱心、包饺子。

    菲菲瑜伽工作室的一隅

    尽管菲菲身兼瑜伽馆经营者的角色,但她没有被金钱的欲望所驱使,她心中始终抱着一个信念,成为一名优秀的瑜伽老师。受到她的启蒙瑜伽老师影响,她认为一名好的瑜伽老师需要懂瑜伽哲学、心理学、生理学、解剖学、还有营养学。去年,她刚刚考下了心理咨询师证,日常在授课中,也会运用所学的知识帮助会员疏导不良情绪。

    如今,菲菲经营着两家瑜伽工作室,会员数量也颇为稳定,最长的会员跟着她一起已经走过了七八个年头。“我觉得把自己喜欢的东西做好,踏踏实实地做好,那么财富会自然而然地随之而来。”这是菲菲的瑜伽商业理念,她在践行着,也在验证着,并在传播瑜伽的道路上持续前进着。

    采访手记:

    菲菲只是我的瑜伽网友,得知她是瑜伽老师,又是瑜伽馆经营者,我对她的故事有点好奇。聊过之后,我觉得菲菲是个有点发光的瑜伽老师。要是市场上多些如此有责任心、有爱心、有上进心的瑜伽老师,那么会有更多大众从瑜伽练习中受益吧。

    我一直觉得瑜伽是有市场的,用心教瑜伽的老师一定能经营好工作室或瑜伽馆,但我没有亲身经历,空口白牙,读者们不会相信。很幸运,碰到了菲菲,了解了她的故事。佩服她坚持着自己的理念,不以“学瑜伽、教瑜伽能赚钱”为卖点,而是实实在在地在传播瑜伽。

    她的工作室定期举行线下活动,以及课前组织的会员交流,我觉得特别好,甚至在瑜伽行业很有前瞻性。这些举措都可以很好地增强瑜伽工作室与会员的粘性,为会员创造更多社交场合,开阔会员的视野。

    我猜想,对于会员而言,她的工作室已经超越了单纯练习瑜伽的场所,更多转换成一种带有正能量的多元化社交空间。所谓物以类聚,人以群分,热爱瑜伽的人必定有共同之处,在探讨瑜伽的同时,还能收获更多友情和技能,想想就很美好。恕我直言,这样先进的瑜伽工作室运营理念,我在北京没有见过,希望是我孤陋寡闻了。

    最后,再跟大家分享一下菲菲对于瑜伽体式练习中空间和平衡的看法,希望对您的体式练习有所帮助。

    瑜伽不仅是拉筋,还包括创造骨骼之间的空间。一旦骨骼之间有空间了,扭转、前屈、后弯体式就会比较安全,不会给身体造成挤压。此外,在体式练习中,脚下的空间是有限的,所以要往上去探索无限的空间,让身体不断地向上,力量也要往上走,这样身体就不会那么沉。

    平衡是指力量与柔韧相结合。如果身体过硬,肌肉没有弹性,就无法起到保护的作用。如果身体过软,没力量,就没法支撑。所以,要达到软硬适中的度,这就是平衡。”

    (我想做100个瑜伽人的故事,性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事,我就能讲得“有趣”,欢迎来联系我!)

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